🔁Habit LoopBasic身分認同式習慣：先決定你想成為誰習慣迴路：提示 → 渴望 → 回應 → 獎賞把習慣縮到極小：微習慣Advanced行為 = 動機 × 能力 × 提示（B=MAP）拆解壞習慣：讓它困難又無趣
⚡ProductivityBasic要事第一：先放大石頭Advanced每日 18 分鐘：把焦點守在一天裡聚焦最重要目標：執行力的 4 紀律（4DX）你的 168 小時：把一週當預算來管把時間看得比錢重：從時間貧窮到時間富足