🌱Growth MindsetBasic兩種心態：固定型 vs 成長型還沒的力量：把「我不行」換成「我還不行」讚美努力，別讚美天賦Advanced假的成長型心態：宣告不等於改變性格不是永久的：設計你的未來自我
🎯Deliberate PracticeBasic刻意練習：不是練久，而是練對心智表徵：專家看見的，是別人看不見的規律走出舒適區：身體與大腦如何被「逼」出改變Advanced好教練的角色：加速學習的目標、回饋與方法內在賽局：放下評判，信任你的 Self 2
🔥Talent & GritBasic恆毅力：熱情 × 毅力的長期主義努力算兩次：天賦 × 努力 ＝ 技能，技能 × 努力 ＝ 成就Advanced異數：一萬小時、機運與時代造就的成功職涯資本：別追隨熱情，先變得夠好黑馬思維：認識微動機，走個人化的卓越路
💡Originals & PotentialBasic隱性潛能：起點不決定終點品格技能勝過天賦：決定你走多遠的那組能力當一個不適感的生物：主動尋求不舒服來學習Advanced質疑預設：用 vuja de 重新看世界時機與拖延：把拖延當孵化
📚Learning & ResilienceBasic有效學習：提取練習勝過反覆重讀提取練習：測試效應與對抗「我懂了」的錯覺踏實感：以穩固取代永不滿足的亢進Advanced間隔與交錯練習：為什麼「更難的練法」記得更牢駕馭改變：堅韌而靈活，而非死守原狀
🪞Self-AwarenessBasic自我是敵人：謙遜是持續精進的前提臨在：帶著最真實自信的自己現身Advanced永遠當學生：謙遜是持續精進的解藥潛意識：看不見的心智如何驅動你像福爾摩斯一樣思考：把觀察變成一門心智紀律