進入社會後，我們通常希望被別人看成一個成熟、可以信賴的人。成熟與否，不在於年齡大小，而在於思維方式與做事習慣是否已脫離隨意的狀態。當一個人開始為自己的想法、決定和行為負責，開始在做決策時考慮他人的利益與感受，開始理性分析問題、謹慎權衡利弊，他就已走向成熟。

成年之後，尤其是走出校門之後，就應該在心理上「斷奶」，以成年人的思維與擔當與世界相處。這個過程需要自己去思考、去懷疑、去體驗、去改進。

自由的代價#

畢業季之後，很多大學畢業生開始工作，這是人生幾個重要轉折點之一。其他轉折點包括：進入大學、結婚、生育，以及步入老年。有些人活得比周圍的人好，無非是在這幾個轉折點上做得更好。

走出校門意味著你自由了：

• 時間上自由：不必再做作業、考試，下班與週末時間可自由支配。
• 經濟上自由：靠工資吃飯，不必再依靠父母。
• 生活方式自由：不必再過整齊劃一的集體生活，生活空間擴大。
• 工作與生活自由：不喜歡工作可以換，不喜歡老闆也可以「炒」了他。

但很快你會發現，自由是有代價的。用美國人的俗話講——「freedom is not free」（自由不是免費得來的）。畢業典禮之後的興奮很短暫，接踵而來的不安與失落卻會持續很久。

快速安頓下來#

走出校門後面臨的第一個問題，就是快速安頓下來。這件事同時涉及主觀與客觀因素：

• 主觀：如何找房、跟房東打交道、處理鄰里矛盾等基本生活經驗，學校裡學不到，只能自己迅速學習。
• 客觀：有住房的地方沒工作，有工作的地方沒住房。

一線城市的經濟壓力#

作者從網路上查到的數據：

• 2020 年本科應屆畢業生第一份工作平均月薪僅 5000 多元（全國平均）。
• 北京 2021 屆高校畢業生薪資 4000 ～ 11000 元，上限不過 1.1 萬元。
• 清華應屆畢業生平均月薪約 1.7 萬元；中國人民大學約 1 萬元。
• 北京四環到五環之間整租，月薪至少需 2 萬元以上；杭州整租也需月薪 1.5 萬元以上。

對大多數應屆畢業生來說，找室友合租幾乎是唯一的選擇。

合租的隱性成本#

合租雖能降低租房成本，但會帶來新的不便：

• 大學室友至少是同學，生活節奏相近，還有宿管可管。
• 合租室友通常是陌生人，產生矛盾的機率與種類都不低。
• 一旦出現矛盾，只能你們自己解決，不會有人居中調停。
• 房子出狀況要自己處理，退租時還可能要和房東爭吵。

為什麼要從安頓講起#

這是大學生邁入社會的奠基禮：

• 一方面：如果不能好好安頓，長期工作效率會有問題。所謂安頓，不只是找到睡覺的地方，更是讓自己真正融入當地生活，認同周圍環境是自己的第二故鄉。
• 另一方面：能憑自己的能力安頓下來，代表你從「校園裡的人」變成了「社會上的人」，可以獨立於家長、老師和同學生活。

切斷與過去生活的「臍帶」#

快速安頓的關鍵，是切斷與過去生活之間的「臍帶」。

在學校裡，你同時接受學校和家庭兩方面的關照——這既是照顧，也是管理。很多年輕人只希望被照顧、不希望被管理，這不現實，就像不可能找出一張只有正面沒有反面的紙。

「媽寶男」「媽寶女」的形成原因之一，就是那些年輕人從未跟過去靠父母照顧的生活做過切割。切不斷「臍帶」，即便父母能活一百歲，他們也不是獨立的人。

作者的北京案例#

作者認識一位北京女大學生：

• 在學校裡學什麼完全聽老師的，畢業後找工作也不上心。
• 最後是父母托關係把她安排進一個機關單位。
• 機關收入不高，她發工資後買完生活必需品就花掉了十分之一，心裡不踏實。
• 之後每到週末就去父母家蹭飯、拿錢。
• 依賴父母的代價就是父母會干涉她的生活，讓她很不舒服。

面對「畢業後是否回到父母身邊」的問題，作者的回答是：「你要想清楚將來幾十年想過什麼樣的生活。如果想過自己的生活，就必須切斷與過去生活的臍帶；如果想一輩子過父母安排的生活，就聽他們的。」

有見識的父母通常會讓孩子過自己的生活。作者認識兩位非常富有的企業家朋友，從不讓孩子到自己的企業上班，而是讓他們自己找工作、獨立生活，後來兩個年輕人都事業有成。

迎接隨時隨地的「考試」#

沒有考試的日子的確很自由，但這種輕鬆是有代價的——從學校到職場，更多的「考試」接踵而至：

• 向老闆彙報前一天通常無法正常下班。
• 年中與年底考核的壓力不亞於期末考試。
• 工作中會出現太多沒有事先通知、無法準備的考試。
• 學校考試有標準答案；在單位則不一定公平，同事可能使壞。

兢兢業業的意義#

滿足於 80 分水平的人，職業生涯就被耽誤了。在工作中通常沒有人監督你，但如果你有心進步，就一定要時刻告訴自己要兢兢業業。

不公平是常態#

現實中根本沒有完全公平的事情。即便結果完全不公平，我們也要全力以赴，因為我們是在為自己考試。理解了這一點，就完成了一項重要的成長。

下班後的生活決定職業發展速度#

走出校門之後，時間管理變得非常重要：

• 在學校，同學之間每天的時間差異不會超過一小時。
• 走出校門後，通勤讓你可能要比在學校時起得更早。
• 多數單位沒有午休；騰訊等公司允許員工帶摺疊床午休一小時，但大部分單位沒有這個條件。
• 作者花了一年時間才習慣沒有午休的生活，喝茶、喝咖啡的習慣也是那時養成。

到家後累得要死，是躺倒還是做點有意義的事？一年後就能看出差別。

作者的實踐#

• 本科畢業後，每天晚上到家雖累，仍會看書、學習 4 小時，每天如此。
• 碩士畢業留校後，晚上看資料、寫論文，那時在國內發表的所有論文都是晚上寫的。
• 到了谷歌（Google），週末有時間仍會學新東西。

安排好下班後的生活，不只是為了充分利用時間，更是為了養成一種好的生活習慣。

人的成長不是抽象概念，而是透過處理一件件無比具體的事情實現的。順利完成從學校到工作的過渡期，是從被照顧的孩子變成社會人的第一步。

從學生思維轉變到成年人思維#

新人到一個工作單位後，常由緊張而興奮，變成茫然而疲憊，許多人不得不「996」工作，只為攢錢買房、養家糊口。他們常問：有沒有捷徑能讓自己提升得快一點？

捷徑是沒有的，但少走彎路是能做到的。作者總結了三個思維方式轉變的要點（另五個要點見下一節）。

不是學某個人，而是做對的事#

學生時期照著學、照著做，目標很明確。走上社會後，被學校、老師安排的目標突然消失了，很多人像「腳踩西瓜皮」一樣，滑到哪裡算哪裡。

• 即使 10 年後你依然是員工而非老闆，你也可能是在以合作方式與單位工作，而不是單位的附庸。
• 你需要這份工作的同時，單位也離不開你。

把目光放在對周圍的人和社會有貢獻上，而不是一味放在成功上。一個人的眼睛往哪裡看，他就會慢慢成為什麼樣的人。

不要盲目模仿「成功人士」#

很多所謂的成功人士不值得大家學習，即使努力學也學不來——你不知道他們成功的真實原因，檯面上講的只是能拿到檯面上說的。

• 祖克柏（Mark Zuckerberg）：很多人沒學到他的本事與全球化視野，倒是把他坑合夥人、排擠對手的手段當成「競爭經驗」來學。
• 馬斯克（Elon Musk）：很多人沒學會他踏實做事的本事，倒是學會他不斷鋪攤子、講故事的作風。

影響力與貢獻是兩回事#

作者和美國普渡大學（Purdue University）歷史系教授的對話帶來了啟發：

「你覺得比爾·蓋茲（Bill Gates）等人對世界的貢獻一定比我們大嗎？……你不能光看到蓋茲做的好事，他過去搞死了無數公司。其實很多被他搞死的公司技術更好、服務更便宜。」

這位教授還說：美國歷史上至少有四分之一的總統，對世界的貢獻可能是負的。

一個人有影響力和有貢獻是兩回事。如果一個人只有權力，卻不考慮自己是否為社會做出貢獻，一旦他造成的損失超過了貢獻，就會很快被周圍的人拋棄。

放棄窮人思維#

當一個人有了穩定工作，收入能保障基本生活，就要徹底放棄窮人思維（《富爸爸窮爸爸》作者羅伯特·清崎（Robert Kiyosaki）所論）。作者更喜歡用「格局」大小來描述：

（1）不要再給自己創造不必要的選擇

• 學生時期不得不把一分錢掰成兩半花，但把寶貴的時間和精力花在瑣碎權衡上並不值得。
• 買件襯衫要在網上、實體店反覆比價，結果糾結的時間比做這件事的時間還多。
• 「多快好省」在邏輯上就是矛盾的，你一定在別處付出了代價。
• 作者在美國生活 25 年，只在「黑色星期五」促銷日買過一次東西，省了 50 美元。即使每年都參與，25 年也只能省 1000 多美元。

（2）要面對現實

• 美國俗語「窮人愛算命」，指望透過算命改變命運，正是格局太小。
• 越時運不濟，越容易相信奇蹟會發生在自己身上。
• 然而更常見的是：夢想中的好事沒發生，倒霉的事因為沒有應對方案而後果被放大。

（3）要專注於自己的事，不要操不該操的心

• 媒體標題「亞馬遜股價暴跌，貝佐斯（Jeff Bezos）財富大縮水」——其實只跌了 3%。
• 關注貝佐斯的財富少了多少，對大多數人沒有意義，只是浪費自己的注意力。
• 有這些工夫，不如想想怎麼早日還清房貸。

不妨寬容#

學生時代常在對與錯之間做選擇，久而久之養成非黑即白的思維方式。這是當下教育的失敗之處，因為世界上的事很少是非黑即白的。

作者接觸過一些年輕人，對別人苛刻得令人吃驚。作者在《矽谷來信 3》中介紹過許多對人類文明有巨大貢獻的人，包括孔子、佛陀、柏拉圖（Plato）、亞里士多德（Aristotle）、萊布尼茲（Gottfried Wilhelm Leibniz）、休謨（David Hume）、尼采（Friedrich Nietzsche）、維根斯坦（Ludwig Wittgenstein）。但很多人卻「熱心」指出他們的局限：

• 佛陀的做法不切實際。
• 亞里士多德在物理學上犯過錯誤。
• 尼采最後得了精神病。

世上沒有完人。對於先賢，更好的做法是學習他們思想中的精髓，而不是靠指出他們的錯誤來彰顯自己的高明。對先賢都如此苛刻的人，對身邊的人更不會寬容。

掌握職場中的行事智慧#

作者在《態度》一書中轉述柴契爾夫人（Margaret Thatcher）的一段話：

注意你的想法，因為它能決定你的言辭和行動。 注意你的言辭和行動，因為它能主導你的行為。 注意你的行為，因為它能變成你的習慣。 注意你的習慣，因為它能塑造你的性格。 注意你的性格，因為它能決定你的命運。

以下是五個要點。

不要相信存在捷徑#

世界上很少有捷徑，但很多人一生沉溺於「走捷徑」。為什麼捷徑通常不存在？有三個原因：

• 各種方法已被優化得差不多：就像從北京到上海的路線，幾百年進化下來基本上就是最便捷的。
• 受自身與外界條件限制：讀書倍速播放，效果並不好，因為人接收資訊的頻寬有限。
• 很多看似捷徑的是禁區：考試作弊——「賺錢最快的方法都寫在刑法裡了」。

小學課本中「魯班造鋸」的故事其實是虛構的心靈雞湯。事實上早在殷商時期中國就有了銅鋸；新石器時期就有帶齒的石器工具。從石器到金屬鋸，中間歷經幾千年的改進，沒有什麼捷徑可走。

還有人希望透過炒股實現財富自由，覺得比上班容易——但全世界的人在股市上嘗試了幾百年，並不存在快速致富的捷徑。

很多時候所謂的成功捷徑，只不過是有人十年挖了一口井，而大部分人一年挖了幾百個坑。

不要成為自相矛盾的人#

自相矛盾的例子一：承認中國正在繁榮發展，卻又覺得自己懷才不遇、沒有機會。如果大部分人都沒有機會，國家和社會就不可能繁榮發展。

自相矛盾的例子二：一線城市房價。人們希望房價低到每個人都負擔得起，但：

• 如果市場原因導致房價低，代表經濟不活躍，所有人收入都高不了。
• 如果靠政府限制房價到所有人都買得起，就會導致全國的人都湧向這些城市，結果有錢也買不到房子。

濫用辯證法也是自相矛盾：

• 有些美國投資銀行會告訴客戶「收穫損失（harvest loss）」——投資虧損可以抵消來年投資收入的所得稅。
• 但算一下就知道：不虧損（淨收益 1 萬）» 虧損後抵稅（淨收入 5000）。
• 把壞事說成好事、把丧事辦成喜事的風氣很糟糕。

做錯事造成損失不可怕，可怕的是因害怕擔責任而文過飾非。好就是好，不好就是不好；不能用自相矛盾的理論安慰自己，更不能把問題推諉到環境和他人身上。

聚焦於重點，不節外生枝#

• 有些人總想證明自己正確，並為此與人爭論甚至抬槓。
• 其實很多時候，自己正確自己知道就好，不需要他人認可。
• 抬槓就是最典型的節外生枝，把注意力扯到細枝末節，忘記了原本討論的真意。
• 進入職場後，必須在特定時間內解決特定問題，天馬行空只會降低效率。

要明白自己主要的職責，不是自己職責範圍的事要衡量清楚做不做。「人不知而不慍」是成熟的表現。

學會低調#

初入職場的人容易因為在做出一點成績後希望所有人都知道，而無意間踩到「雷」。

• 做出成績後，可讓老闆、合作夥伴和會給你寫評語的同事了解，但沒必要太過招搖。
• 對同一件事，你作為行動者的感覺與他人作為觀看者的感覺可能大不相同。

美國有調查顯示：看到街上豪車飛馳，大部分人的第一反應不是「這個人努力工作獲得了成就」，而是會覺得他是炫富、甚至是紈褲子弟或黑心資本家。

如果在有點成就後馬上買幾百萬元的豪車招搖過市，最直接的結果是帳上少了幾百萬元。有人甚至貸款買車——這是在拿未來的靈活性去換一時的愉悅。

把注意力放在過去的成績上就是失去未來，而失去未來比失去金錢更可怕。

保重身體#

多數人都懂保重身體的道理，卻不去實踐。

• 每週多工作幾小時不會多幾分成就，卻可能讓你步入老年時後悔不已。
• 疲勞狀態下長時間工作，效率大幅下降，最後產出未必高。
• 現在很多中青年過勞死的問題正是如此。

清華有個口號「8-1 > 8」——從 8 小時學習或工作中抽出 1 小時鍛鍊身體，最後產出反而高於原先做 8 小時的。這是半個多世紀裡被幾十萬清華畢業生驗證過的。

醫學研究表明，運動：

• 能改善身體健康，讓頭腦保持清醒，心情保持平靜。
• 身體會釋放內啡肽（endorphin），緩解疼痛與壓力。
• 降低體內壓力激素（如皮質醇 cortisol 和腎上腺素 adrenaline）的水平。
• 在美國，約 75%～ 90% 就診者的病因都與心理壓力有關。

是否經常鍛鍊，不是有沒有時間的問題，而是有沒有習慣的問題。養成習慣始於每天都行動——換上運動服鞋，做些最簡單的動作。

別操不該操的心#

相比於其他國家的人，中國人似乎最愛操心。古訓「人無遠慮，必有近憂」「天下興亡，匹夫有責」固然有好的一面，但很多人要為周圍的人、甚至與自己毫不相干的人操心，就過分了。

每個階段該操心的事不同#

作者過去讀書時所在的系的一位大人物講了些大實話：

• 學生時代不可能考慮後來位高權重時要操心的事情。
• 畢業後當技術員，只能完成自己的工作，不可能考慮工廠以外的事。
• 被提拔當廠長後，只能考慮工廠的事情。
• 後來「官」越做越大，要考慮的事也越來越多，但總是在一定範圍之內。

今天盡可能不去為明天的事操心，除非明天那件事和今天有關；更不要為自己能力範圍以外的事操心，因為那不僅對自己無益，甚至有害於別人。

為什麼不該過分操心未來#

• 沒人能預測未來：此時此地想像出的未來都不準確。
• 當你沒有上億元財富時，不需要考慮如何駕馭 100 億元的資產。
• 你可能幻想如果有那麼多錢，就拿出 90% 扶貧——但那些身家百億的中外富豪，有幾個真的捐出了 90%？ 他們甚至會覺得錢由自己使用可以帶來更大的社會效益，能逃的稅都逃掉。
• 真等你有了 1 億元，再考慮管理 10 億元的問題就夠了。

別為職業天花板瞎操心#

有些初級專業人士擔心往專才方向發展會遇到職業天花板：

• 大部分人的問題是一輩子都不能成為所在領域的頂級專才，能力的天花板先到了。
• 優秀的專才完全可以勝任跨國企業中層領導，或政府部門處級、局級幹部。
• 只有要做到跨國企業老闆或省部級幹部，才需要既是專才又是通才——99% 以上的人努力一輩子也碰不到那樣的天花板。

與其擔心如何突破職業天花板，不如考慮如何夠得著它。

為別人操心可能既害人又害己#

電視劇裡為成年子女操碎心的父母並非藝術誇張。作者認識兩個真實案例：

• 一位近 40 歲還沒結婚的朋友——母親堅持與他同住，連出差都要跟著去，多少女朋友都被母親「無意間」攪黃。
• 一位住在女兒女婿家的母親，天天看女婿不順眼，每逢家裡有矛盾就鼓動女兒離婚。

操心過了邊界，就成了干涉他人的自由。替周圍人操心，可能讓友誼的小船翻掉，甚至讓朋友反目成仇。

歷史上，雍正（康熙四子胤禛）奪位時最大的政敵之一是九弟胤禟。胤禟精通拉丁文和西學，善交朋友、重情義，後來被雍正圈禁並改名為「塞思黑」（豬）。山西百姓派代表千里迢迢趕到北京救他，胤禟說「我們弟兄沒有爭天下之理」——那些替別人出頭的人，都是替別人操心操多了。

蝴蝶效應不是瞎操心的藉口#

年輕工程師常問作者：比特幣（Bitcoin）暴漲暴跌、美聯儲（Federal Reserve）量化寬鬆、房企爆雷會怎樣？

• 除非你從事金融工作、研究經濟或全部身家押在比特幣上，否則這些事跟你關係不大。
• 南美洲至少有上百萬隻蝴蝶，哪有那麼多風暴發生？
• 比特幣暴漲暴跌像家常便飯，中國房企有幾千家，全世界 70 多億人不是該怎樣活還怎樣活嗎？

作者的半開玩笑反問：「你們的購房首付攢齊了嗎？房貸還清了嗎？如果還沒有，不妨現在回單位加班或回家學習，不要為比特幣、美聯儲和中國的房企操心了。」

如果實在忍不住要為未來和他人操心，建議是把操心的範圍提升一級就夠了：

• 中學生可以為讀大學操心。
• 大學生可以為找工作操心。
• 新員工可以為拿到高級職稱操心。
• 部門經理可以為總監操心。

但如果中學生為將來結婚生子操心、大學生為退休後的生活操心、小處長為整個國家操心，那就真是想多了。

大學生創業失敗的三個原因#

作者在矽谷（Silicon Valley）從事投資多年，常邀請成功者給年輕創業者分享經驗。其中兩位最值得一提：投資人馬克·庫班（Mark Cuban）與心理學教授喬丹·彼得森（Jordan Peterson）。

庫班是 NBA（美國職業籃球聯賽）達拉斯獨行俠隊（Dallas Mavericks，過去叫達拉斯小牛隊）的老闆。他的富有主要來自創辦的線上影音網站 Broadcast.com，1999 年以 57 億美元賣給雅虎（Yahoo）。他總結大學生創業失敗的三個原因：

原因一：腦子裡有太多「傻問題」，卻又犯懶不去搞清楚#

「沒有傻問題」這句話不代表有問題就該問人。庫班認為主動找答案有兩個好處：

• 降低創業成本：簡單的法務、財務問題上網一查就有答案。
• 形成主動學習的習慣：比學到的知識本身更有意義。

庫班會遇到一些大學生問他在維基百科（Wikipedia）或通識讀物中就能找到答案的問題，對此他從不回答——如果連維基百科都懶得查，連幾分鐘的影片都懶得看，那他永遠成功不了。

原因二：沒有能力控制成本#

• 初創企業必須具有成本優勢。
• 創業者可能問：「我的企業那麼小，怎麼跟大企業競爭？」
• 庫班毫不客氣地說：「那是你們的事情，世界上不需要一家高成本的新公司存在。」
• 年輕人說「我還年輕，請再給我一次機會」——只有老師才會照顧你，市場不是這樣的。
• 你之所以創業，是因為你有技術或其他方式可以降低成本；若沒有這類優勢，為何要創業？

原因三：準備不足#

這是最大的問題：

• 大學生在學校需解決的問題可能只有三五個。
• 創業時他們以為要解決 100 個，實際可能有 1000 個。
• 很多意想不到的小問題會成為摧毀千里長堤的蟻穴。
• 創業是爭分奪秒的事，事先準備不足就來不及解決了。

最常見被低估的問題就是對市場不了解：

• 有人理解的市場只存在於自己的大腦中。
• 當你看到一家企業在某領域耕耘 5 年甚至 10 年，只獲得 1% 的市場份額——是覺得它做得不好，還是思考這個市場可能比你想像的更複雜？
• 行業裡的「老兵」只要平時留心，就能了解到市場的許多細節。

庫班的成功建議#

永遠只依賴自己的核心競爭力，不要把命運交給靠不住的各種因素。學歷、同學關係、家庭因素、校友網絡，在關鍵時刻可能都指望不上。

• 現實是：當你能做得比同行更好時，自然會有人來幫你。
• 當你找到核心競爭力並發揮到極致，別人就會看到並幫助你。

對自己做的事負起責任#

多倫多大學（University of Toronto）心理學教授喬丹·彼得森講：年輕人要想避免一事無成，關鍵是對自己做的事情負起責任。

• 現在主流的想法過分強調興趣和快樂，會讓年輕人遇到麻煩和痛苦就退卻。
• 無法負起責任的人像童話中的彼得潘（Peter Pan），是永遠長不大的孩子。
• 很多年輕人想著再過幾年自然會成熟——但一個沒有責任感的人永遠不會成熟。

作者的谷歌案例#

作者見過最聰明的人是一個前下屬：

• 從小上美國最難考的中學，後進入人均成才率最高的大學。
• 整個谷歌沒人比他更擅長解決智力難題。
• 但他在谷歌沒幾年就被迫離開。

原因——他對自己的事情擔不起責任：

• 作者交給他一個項目，上線時他人飛到 1000 英里外玩業餘愛好，作者不得不替他值班。
• 另一個新項目，他始終沒搞清楚用戶需求，用戶反饋直接放進檔案箱不處理。
• 換組後依然缺乏責任感，不久後離開谷歌。

成熟永遠比年齡慢一拍#

很多人成熟的速度永遠跟不上自然年齡增長：

• 30 歲時能應付 20 歲的問題（對老闆交代的工作負責）。
• 應付不了 30 歲的問題（對家庭負責）。
• 到 40 歲能應付 30 歲的問題（對配偶負責），但這時又有更大的責任要承擔。

關於創業的總結：(1) 養成學習的習慣；(2) 培養核心競爭力；(3) 遇事多做準備；(4) 對自己的人生負責。

學會與自己和解#

即便我們再努力，也難免會遇到挫折、意外的打擊，甚至灭頂之災：學業、事業、愛情的挫折，親人去世，離婚……每次看到這樣的問題，作者總會想到一句話：與自己和解。

外傷與內傷#

我們感到痛苦，除了客觀原因，很多時候是因為內心的糾結：

• 「如果我考試時選的是 A 而不是 C……」
• 「如果我多花時間陪伴父母……」
• 「如果我答應了妻子……」

挫折和災難給人造成的是外傷；對自己的不原諒和內心過分的糾結造成的是內傷，這才是最致命的。

中國古話「一朝被蛇咬，十年怕井繩」說的就是這種情緒反應：那些過去的挫折會啟動身體的生理反應——一想到就緊張、顫抖、心跳加速。

將關懷給予自己#

當親人痛不欲生時，我們會去關懷他們：靜靜聽他們訴說、安慰、陪伴。對待自己其實也可以這樣。

這種做法在心理學上叫自我關懷（self-compassion）。生理學研究表明，媽媽在關愛孩子時會分泌催產素（oxytocin），能讓人平靜、減少焦慮、增加安全感和信任感。

與自己的情緒共處#

心理醫生的開導常包含三點：

• 接受自己的情緒：哭出來吧，哭出來就好受了。強壓下去也會時不時冒出頭。
• 理清楚自己的情緒：「說出來」是梳理內心的過程，頭腦會清醒很多。
• 發現並承認自己陰暗的一面：每個人都有性格、為人上的缺陷（自以為是、好面子、容易衝動、忽視家庭）。被壓抑的那一面不會消失——很多挫折就是由自己的陰暗面導致的。

有時人們說某人「沒心沒肺」——其實有些人的「沒心沒肺」，就是做到了承認自己不是神，對自己寬容。

與自己和解，就像與他人和解——需要揭開那個「蓋子」，找出讓彼此漸行漸遠的原因，梳理清楚，承認它確實造成了影響。

「除死無大難」#

作者堅信人除死無大難，沒有什麼過不去的坎。

華盛頓（George Washington）的故事：

• 華盛頓並非軍事天才，不能與拿破崙（Napoleon）相比，在美國歷史上也算不得名將。
• 大陸會議交予他最高指揮權，只因其他人沒有軍事經驗；華盛頓之前和法國人打過仗，雖多為敗仗、甚至當過俘虜。
• 獨立戰爭初期幾乎打一仗敗一仗，手下最能打的阿諾德將軍（Benedict Arnold）因看不到希望而叛變。
• 華盛頓像定海神針般矗立著，是北美殖民地幾百萬人眼中獨立的旗幟。
• 最終等到富蘭克林（Benjamin Franklin）從法國搬來救兵，1781 年（獨立戰爭第七年）取得約克鎮大捷（Siege of Yorktown），才有獨立戰爭的勝利。

華盛頓一生經歷無數坎坷，每次都從失敗中走出。他身上扛著一個國家的命運都能接受自己的失敗，我們又何必讓生活中的挫折變成一輩子過不去的心結呢？

萊布尼茲曾說：「今天發生的每一件事，都有過去合理的原因。」與自己和解不是放任自流，恰恰相反，只有與自己和解，我們才能在挫折後再次站起來。

一位父親給女兒的四個建議#

作者在 2018 年把寫給女兒的 40 封信改編成《態度》一書。後來他聽到另一位父親給女兒的四個建議，覺得很適合所有年輕人。

不要做非此即彼的簡單判斷#

• 花時間幫助別人不一定會影響自己的工作，除非當下工作截止日期就是第二天。
• 戀愛中常抱怨「對方不滿足我的要求就是不愛我」——這也是非此即彼的心態。
• 瑞士兒童心理學家皮亞傑（Jean Piaget）：12 歲之前的孩子智力發展不完善，只能做對與錯的簡單二元判斷。

凡事總想做非此即彼的判斷是孩子氣的表現。在不矛盾的地方刻意製造矛盾，遇到真矛盾又只會回避，結果把生活變得很累。

女性感情比男性細膩，有時更容易陷入非此即彼的困境——這時可以跳出來，用理性想一想。

不要只看他如何對你，還要看他如何對別人#

• 戀愛中的追求者很容易做到溫柔體貼、甜言蜜語——這只是他對待追求對象的方式。
• 很多女生婚後感到「丈夫仿佛變成另一個人」，其實可能那才是真實的他。
• 辦法之一就是多觀察他是怎麼對待身邊其他人的。

不只戀愛對象會這樣，但凡對你有所求的人（借錢的、租房的、談生意的）都可能如此。在美國，有經驗的房東會向潛在租客身邊的人了解其為人。作者在投資時，對第一次打交道的創業者，也秉承一個原則：他自己社群、朋友圈裡的人必須跟著投。

不要倉促做決定#

• 只要不是關係到生死的事，不妨先放一下。
• 越是衝動、慌張的時候，越要冷靜。
• 事不關生死，不妨先去喝杯咖啡或去健身房鍛鍊，平復心情。

很多時候事情並不像我們想像得那麼糟糕，只是不在意料之中而已。心平氣和之後，好的解決方案會自然浮現。

作者的前亞裔女同事是例子：和他一起進谷歌，團隊大多數是白人男性博士（學歷更高、英語更好），但領導把團隊交給她——因為她為人淡定，很少衝動，也很少犯錯。

要守住底線#

職場的派系和權力鬥爭：

• 一個副總裁上任，往往帶一批自己的人、排擠原來的人。
• 有的人喜歡站隊、抱大腿——但抱錯了結果可想而知；即便抱對了，上級走人時常常得一起走。

靠派系鬥爭上位的人，很難永遠是贏家。要讓整個單位了解你的價值，而不是只依賴一兩個人。明白自己的價值、守住底線，才是立於不敗之地的正解。

對女性在以男性為主導的職場的提醒：

• 並不需要比男同事更狠。
• 單位任命女性做領導，恰恰是需要她用智慧平衡關係、安撫團隊——這是女性的優勢。
• 基層女員工面對的更多是困難和誘惑，「守住底線」尤為重要。
• 有些路看起來是捷徑，其實是離成功最遠的路。

我們需要的是財務自由還是自由#

「財務自由」一詞從美國進入中國是近 5 年的事，在美國歷史也不長——始於 2000 年前後網際網路第一波熱潮。當時有家小網際網路公司上市，股票被炒上天，員工帳面錢足以抵一輩子工資；於是新聞說他們「實現財務自由」了。

作者身邊的案例#

• 兩個留學生朋友，原本和大家一樣租民房、開二手車。
• 畢業後碰上好公司，帳面財富一個變成兩三百萬美元，另一個變成上千萬美元。
• 一位碩士年薪 5 萬美元、一位博士年薪 8 萬美元——股票收益超過了他們一輩子的工資收入。
• 當時作者在約翰·霍普金斯大學（Johns Hopkins University）讀博，前後三屆博士生中 80% 以上退學去工作——但這些人錢沒挣到。

從世界上的總財富和總人口來看，絕大多數人一生不太可能獲得財務自由。

財務自由源於渴望安全感#

大家之所以追求這個不切實際的目標，是因為常遇窘境：

• 肚子疼想請假怕老闆不悅；陪女友又怕老闆要加班。
• 車壞了要大修 1 萬元，給女兒換手機就要等下個月。
• 一場大病足以讓中產階級瞬間返貧。
• 孩子入托難、入好學校難。
• 給家人經濟支援時配偶不高興。

錢在一定意義上代表著安全感。

美國工薪階層想像中的財務自由好處#

1. 選擇工作時不需太考慮工資因素。
2. 出國度假不用太考慮預算。
3. 可以隨意為愛好（滑雪、攝影、高爾夫）花錢。
4. 買車（甚至雪橇摩托、快艇）可一次付全款，不用分期。
5. 可以還清房貸。
6. 可以在親友面前表現得很大方。

美國人理解的財務自由，其實不是有花不完的錢，更多的是一種安全感和自由。

真正財務自由的人的生活#

投資銀行的調查：

1. 可以選擇自己想做的工作。
2. 可以自由支配時間——但財務自由的人每天工作時間並沒有減少，巴菲特（Warren Buffett）就是例子。
3. 雖然有很多投資，但因為能低息借到錢，還是會借錢而不是一次付全款——帳算得都很精明。
4. 財務都得到很好的規劃，特別是做好風險防範。
5. 花更多時間讀書、學習、冥想、回顧過去。
6. 構建更好的社會關係。

當一個人真的獲得財富後，他會追求更高的目標，想要的東西和以前很不同。財務自由的核心是兩點：安全感和個人自由。

獲得安全感不只靠錢#

• 有人為獲得更多錢而違法經營，最後反而失去安全感（過去十幾年身家百億、如今吃牢飯的人）。
• 安全感不只靠自己，還靠國家和社會：西歐、北歐的中產階級挣得並不多，卻安全感十足；墨西哥、哥倫比亞的毒梟幾輩子花不完的錢，卻擔心見不到明天的太陽。
• 在美國，遇到勞資糾紛通常用法律手段解決。

獲得個人自由的兩個條件#

自身條件：作者在清華當老師時就擁有個人自由——挣錢不多但足夠花，不用坐班，科研項目和經費由自己決定。如果真把追求自由作為目標，並不需要很多錢；但前提是在自己的細分領域做得比同行好。

社會條件：好的社會要給大家創造機會做自己喜歡的事，同時透過稅收二次分配將一部分財富給急需的人。

馮侖、巴菲特、芒格的觀點#

2019 年作者與馮侖對話，觀眾問怎樣獲得財務自由。馮侖說：世界上所有東西都有成本，只有欲望沒有成本。即使有上億元，也會發現不夠花。對攢了半輩子錢打算後半輩子享福的人來說，更大的風險是通貨膨脹。

2022 年 4 月 30 日，巴菲特和查理·芒格（Charlie Munger）在給投資者的報告中講：

應對通貨膨脹最有效的辦法是提升自己的能力。到目前為止，最好的投資項目就是能夠推動自我發展的東西。

人自身的能力是自由的前提，也必將帶來財務自由。理解了財務自由只是通向個人自由的手段，而非一生努力的目的，我們就不必過得那麼累了。一個被判無期徒刑的囚犯顯然不需要為吃穿發愁，但這樣的財務自由任何人都不想要。