概述#
本書的最終目標是運用無數個 1% 的改善來成就你的成功。這些微小的改變單獨來看似乎微不足道，不太可能帶來什麼差異。但當你將它們堆疊起來，事情就會開始朝對你有利的方向發展，維持好習慣也會變得更加容易。
成功是一個不斷微調的持續過程，是一個幫助你進步的系統。在第一章中，我們就已確立：無法改變或養成習慣，不是你的錯，問題出在改變的系統上。
四大法則的完整框架#
本書提供了一套用於建立更好系統、養成更好習慣的工具和策略，濃縮在行為改變四大法則中：
| 法則 | 養成好習慣 | 打破壞習慣 |
|---|---|---|
| 第一法則 | 讓它顯而易見 — 讓提示無處不在 | 讓它不可見 — 移除觸發因素 |
| 第二法則 | 讓它有吸引力 — 讓它變得更吸引人 | 讓它沒有吸引力 — 改變你對壞習慣的看法 |
| 第三法則 | 讓它簡單易行 — 降低門檻讓它更容易 | 讓它困難重重 — 增加摩擦力 |
| 第四法則 | 讓它令人滿足 — 讓你有動力堅持 | 讓它令人不滿 — 增加違反的代價 |
習慣的養成和改變是一個永無止境的過程。想像一下，如果你從不停止自我改善，你能成為什麼樣的人。而這一切，都從一個微小的習慣開始。
這就是原子習慣的力量：微小的改變，帶來驚人的成果。