為什麼我們該睡覺？#

如果有人告訴你，科學家發現了一種革命性的新療法，能增強記憶、激發創意、讓你保持苗條、降低癌症和心臟病風險、還能讓你更快樂——你一定會追問這是什麼靈丹妙藥。事實上，這個「療法」就是充足的睡眠。超過一萬七千份嚴謹的科學文獻已經證實了睡眠的種種好處，而且它完全免費。

本書的第二部分將揭開睡眠對我們身心的深遠影響。首先，我們會探討睡眠對大腦的益處：睡眠如何幫助學習與記憶、如何鞏固新知識、如何激發創造力和運動技能的提升。接著，我們將面對一個令人不安的現實——睡眠不足對大腦的傷害：從注意力崩潰、情緒失控，到疲勞駕駛造成的致命後果。最後，我們會看到睡眠剝奪對身體各系統的全面衝擊：心血管疾病、代謝失調、免疫力下降、癌症風險上升，甚至基因表達的改變。

讀完這三章之後，你會明白：睡眠不只是健康的三大支柱之一，而是另外兩項（飲食和運動）得以立足的基礎。