乐觀不是理性，是生存技能#
「堅持就是勝利」。很多成功者的共同點是都自詡特別能堅持、做事有始有終。2016 年暢銷書《Grit: The Power of Passion and Perseverance》（作者：心理學家安琪拉・達克沃斯，Angela Duckworth）把 Grit 定義為「熱情 + 堅持」。
但到底什麼人能堅持下來？
特種部隊與保險推銷員#
海豹突擊隊的篩選#
海軍海豹突擊隊（Navy SEALs）訓練有項殘酷的考核：110 個小時內不能休息、不能睡覺，一直長途行軍和游泳。坚持不住的可以退出，但退出就意味著被淘汰。
海豹突擊隊做調研——能堅持到最後的是什麼人？結果很有意思：不是身體最強壯的人，而是精神最樂觀、自己給自己鼓勁的人。
保險推銷員#
保險推銷員每天挨家挨戶推銷，人們一見就煩、刚開口就聲明不買。能幹好這一行的肯定都是特別樂觀的人——他們每時每刻都在腦中自我激勵：「這個拒絕了不要緊，我再試試下一家。」
長期挑戰中，真正區別能堅持與不能堅持的，不是體力和意志力，而是你是樂觀還是悲觀。
三個 P 的悲觀情緒#
心理學家馬丁・塞利格曼（Martin Seligman）提出人面對打擊會產生「三個 P」：
- Personalization（自責）：這是我不行。
- Permanence（永久化）：這困難實在太大、根本過不去。
- Pervasiveness（普遍化）：這件事只能就此罷了。
樂觀的人不是這樣。不管遭遇多大挫折，他們告訴自己：
- 困難都是暫時的——偶爾發生、不影響大局。
- 這次失敗只是某個特殊原因。
- 不是我的錯——不是我不行，只是今天運氣不好。
這種所謂樂觀的態度也不科學——說得不好聽就是自欺欺人。人很難從自己的失敗中吸取教訓——這些樂觀者的態度根本不是吸取教訓提高自我的態度。
但正是這樣的態度，才能讓他們堅持下來。能在樂觀素質上排到前 10% 的保險推銷員，總共卖出了 88% 的銷售額。
律師與抑鬱症#
反過來想：如果一個人看什麼都看得特別準、對局面有精確判斷——他可能是抑鬱症患者。
弗蘭克（Robert H. Frank）在《Success and Luck》中提到實驗：讓人玩一個遊戲再自評表現。正常人都高估自己——表現好時歸因於能力強、表現不好時歸因於遊戲有問題。但有一種人能準確評估自己——他們是抑鬱症患者。
也許真實世界就是不太好的——你要真看清了，你就抑鬱了。樂觀是一種自我保護，不然日子怎麼過下去？
美國律師的抑鬱症發病率比其他職業高 3.6 倍——這是因為律師的職業不允許你盲目樂觀。打官司前必須考慮各種最壞結果，什麼事都要往壞處想。這是一個誰悲觀誰贏的行業。
52% 的律師對職業並不滿意，很多人幹一段時間就不想幹了。
故事的力量#
你每時每刻都在自我欺騙——用的方法是講故事。
納粹集中營的倖存者#
納粹集中營裡所有人對生活沒有最基本的掌控，有的人直接自殺了。那些最後能活下來的人——他們找到了一個力量支撐自己：他們給自己講了一個故事。
- 為了家人而活——他們連家人在哪、是否還活著都不知道，但說服自己不能放棄對家人的責任。
- 將來還要跟妻子見面、還要照顧孩子——現在不能死。
敘事自我#
人的大腦裡有一個敘事自我，時刻在給自己講故事——我們都生活在自己編的故事裡。如果當前生活狀態跟故事一致，哪怕再苦再累也能感到幸福；如果不一致，人們就會很難受。
怎麼辦？換個故事。
- 一個人在工地搬磚很辛苦、收入很少。
- 但如果他告訴自己這麼做是為了接受生活的磨礪，每搬一塊磚都是在把自己變得更強——他就能積極樂觀地堅持下去。
故事的價值不在於真實準確，而在於提供人生的意義。
故事的驚人預測力#
離婚預測#
考察一對夫妻是否會離婚，最好的指標不是經濟狀況、相處時間、性生活頻率——而是讓他們講講這段關係的故事。這個故事講得好不好，能以 94% 的準確度預測是否離婚。
小孩心理健康#
一個小孩的心理健康狀況，跟在哪個學校上學、有多少玩具、看多少電影關係都不大。最重要的指標是：這個小孩是否理解家族的歷史。深刻了解家族歷史、明白家族是怎麼走到今天、理解父母是怎麼回事——心理就非常健康。
工作的意義#
醫院清潔工如果把工作純粹當成挣錢糊口——幹得很不愉快。但如果他認為自己的工作也是為了幫助病人、是治療的一部分——工作狀態就會很好。
調查顯示，工作的意義比工作的收入更重要——這就是「something bigger than yourself」。
無知者無畏的大事業#
以前看過奇瑞汽車起家的報導。當事人感慨：「我們那時候就是安徽的一個小廠，哪知道現代汽車工業是怎麼回事、造汽車有這麼困難。我們純粹是無知者無畏，想造汽車就幹起來了，結果一步步堅持下來，現在居然成了舉足輕重的大公司。」
大事業往往就是這麼幹出來的——如果開始時你清醒地知道這件事有多難，你根本就不會開始。
黃興當年十次起義十次失敗、孫中山早期的反清運動像笑話——但他們屢敗屢戰，也是因為趕上了歷史時機，最後居然幹成了。
大的成功往往不是理性計算的結果，而是這麼無知無畏地拼命硬幹出來的。成功的反義詞不是失敗，而是平庸。失敗，是成功的近義詞。
坚持的四個要素#
- 樂觀的精神——可能就是自欺欺人。
- 給自己講個好故事——找到工作與生活的意義。
- 把大目標分解為小任務——把每個任務遊戲化、獲得掌控感。
- 用一個個小勝利慢慢積累進步——這就是通往成功之路。