「所有的美好與痛苦，都是一種特權。」

貝爾・吉羅斯（Bear Grylls）是野外求生與冒險的代表人物，他曾在英國第 21 空降特勤隊服役三年，並在節目中展現當時受訓的各種技能。他的艾美獎入圍節目《荒野求生祕技》是地球上最多人收看的節目，估計高達 12 億人。NBC 美國國家廣播公司製作的《荒野求生全明星》也是他的熱門節目，他帶著許多超級明星冒險，包括前美國總統歐巴馬、班・史提勒、凱特・乙溫絲蕾、柴克・艾弗隆以及乙乃查寧・塔圖。吉羅斯有二十本著作，其中包括最暢銷的自傳《人生就是一場生存遊戲》（Mud, Sweat & Tears）。

最常送人的書#

亞歷山大（Scott Alexander）的《犀牛成功學》（Rhinoceros Success）。他 13 歲時讀到這本書，它告訴他人生就像叢林，充滿艱難的挑戰，唯有像犀牛一樣奮力向前、永不放棄的人，才會得到回報。最重要的是，不要跟著牛群漫無目的地閒晃，人生的意義與快樂會因此漸漸被榨乾。他時常送給需要或是想要這本書的人。

失敗成為成功的墊腳石#

他第一次參加空降特勤隊徵選落選，打擊超大，他從來沒有為一件事情付出過那麼多，因此挫敗感很重。但他又試了一次，終於過關。120 人中通常只有 4 個人入選，許多人都說，最好的軍人都是第二次才選上。他喜歡這個說法，因為這說明了堅持比天賦更重要，人生也確實是如此。

為了第二次徵選，他更努力登高，也增加訓練強度，基本上每天都負重 50 磅競走 3 小時上山，或是進行 60 分鐘的徒手訓練搭配爬坡衝刺。

重點： 失敗代表掙扎，而掙扎總是會鍛鍊他的力量。

廣告看板#

「風雨使我們更強壯。」他想鼓勵年輕人，不要逃避辛苦，正面迎擊。走比較少人走的路、障礙很多的路，因為人們往往見情況不對，就會轉身逃跑。難關是我們定義自己的機會，克服之後我們會更強壯。

另一件事，就是保持善良。追求目標的過程中，善良極為重要。善良是還好與頂尖的分野。

讓生活變好的新信念#

學會享受過程，而不只是為未來焦慮。很多時候，在廣大的叢林與沙漠中，他一心只想竭盡所能、更努力、更快速地通過，回到家人身邊。但他意識到自己花太多時間在害怕等在前方的事物，太努力想離開當下。學會活在當下改變了他。

痛苦或美好，都是一種特權。很多人沒能活過 30 歲，我們已經非常幸運。

感到超載時怎麼做#

堅持下去、集中精力、深入探究、絕不放棄。這些並非高深的學問，卻很難做到。因為當事情變得艱難，人們就會開始找藉口或改變做法。事實上，事情變得困難時，通常表示我們快到終點了！ 只要再一點專注、再一點堅持、再一點恆毅力，你就能穿過終點線了。當你回頭看，會發現旁邊都沒人了，因為他們沒有熬過最後一段的痛苦。