「忙碌是一種選擇。」
黛比・米曼（Debbie Millman）被美國平面設計雜誌譽為「當代最有影響力設計師」，她是播客節目「設計很重要」（Design Matters）創辦人兼主持人，該節目是第一個也是經營最久的設計類廣播節目，她在節目中訪問超過三百位設計名家與文化評論家，包括維涅里（Massimo Vignelli）以及格拉瑟（Milton Glaser）。米曼的作品在世界各地展覽，她的設計包羅萬象，從包裝紙到大浴巾，賀卡到撲克牌，筆記本到 T-shirt，星際大戰聯名商品到漢堡王全球商標，都有她的設計。米曼是 AIGA 美國平面設計協會榮譽主席，在協會的百年歷史中只有五位女性取得這個頭銜。她也是《印刷》（Print）雜誌編輯與創意總監，也是六本書的作者。2009 年，米曼與海勒（Steven Heller）在紐約視覺藝術學院共同創辦世界第一個品牌學博士學程，廣受國際讚譽。
最常送人的書#
影響她一生、讓她一讀再讀的書就是《我們心中偉大的聲音：二十世紀的美國詩作》（The Voice That Is Great Within Us）。由詩人卡魯斯（Hayden Carruth）非常用心地編輯成冊，這本書是她在 1980 年代初期的暑期課程指定讀物。這本古怪的書讓她認識了她最愛、感受最深刻的詩：奧爾森（Charles Olson）的《馬克西穆斯，對他自己說》（Maximus to Himself）。這首詩成為她人生的藍圖。她也透過這本選集認識許多詩人，包括列維托夫（Denise Levertov）、乃曲（Adrienne Rich）、龐德（Ezra Pound）、史蒂文斯（Wallace Stevens）。她現在還留著那本書，雖然書封已經脫落，書背也有許多破裂，但她會一直留著。
百元以下的最佳花費#
過去六個月，Apple 觸控筆是對她影響最深的東西，她很常以手繪創作，現在終於出現讓她用起來像在用真的畫筆的數位產品，改變了她做事的方式。
失敗成為成功的墊腳石#
2003 年初，好友寄給她一封郵件，主旨是「先喝兩杯再點開」，郵件中的連結，點開後連到「直言不諱」，這是網路上第一個關於平面設計與品牌包裝的部落格。映入眼簾的是一篇批評她職業生涯的文章。這件事加上其他的拒絕與挫折讓她陷入了憂鬱，她開始認真考慮退出設計這一行。但在 14 年後的今天，她所做的一切，包含她曾經很長一段時間認為是失敗的一切，都成為她成就的基礎。她現在做的事都源於當初播下的種子，她職業生涯中最慘的遭遇成為她人生中最重要的經驗。
廣告看板#
她的看板上會寫：「忙碌是種選擇。」 原因是：在人們用的一切合理化自己不能做某件事情的理由中，「我太忙」不僅是最不真實的，而且是最懶惰的藉口。她不相信有「太忙了」這種事。忙碌是一種選擇。我們會選擇做自己想做的事，就只是這樣。當我們說太忙了，其實就在表達「這件事相對不重要」，你寧願做別的你認為更重要的事，可能是睡覺，可能是做愛，也可能是看《權力遊戲》影集。用忙碌來當作不做某件事的藉口，真正的意思就是那件事不是你的優先要務。
簡單來說：我們不是找時間做事情，而是想辦法挪出時間出來做。現在的社會將忙碌視為一種徽章，用「太忙」作為藉口變成社會的共同認證。但問題在於，如果我們可以隨意以忙碌為理由逃避，我們就永遠不會真的去做。如果真的想完成某件事，就不能讓忙碌成為阻礙，即使真的很忙也一樣，為自己想做的事情擠出時間，然後就去做！
最成功或最值得的投資#
她做過的最好投資是接受心理治療。她大概從 30 歲就開始，當時的費用讓她非常吃力，但她很想要理解自己為什麼會有某些自我毀滅的行為，才有辦法解決問題、過美好的人生。這麼多年來她還是會為每月的帳單苦惱，但這項投資成就了今天的她，她知道自己仍需要許多努力，但心理治療確實改變、拯救了她。
她接受的是精神分析取向的心理治療，也可以說是自我心理學式的精神分析。對她來說，談話療法特別有效，眼動療法（EMDR）和行為改變術（behavior modification）等對她來說都太玄了一點。
就她的觀察，有些事項值得與大家分享：
- 一週一次的治療成效不太好，一週兩次以上的治療延續性及成長機會都較理想，一週一次也給人一種只是在聊近況的感覺。
- 治療需要時間，還要全心投入、耐力、要有韌性、堅持，與勇氣。心理治療不會馬上見效，卻救了她的人生。
- 要對心理醫師絕對坦誠。修飾或偽裝自己真實的樣子，或是表現出想讓人看到的面向，治療時間就會拉長。你只需要做自己，如果擔心會被心理醫師評斷，就直接告訴他們有這樣的擔憂，這些也都是會談的重點。
- 感到羞恥並不可恥。每個人都會感到羞恥，治療會幫助我們了解原因，理解自己的動機和不安，更能幫助我們以最健康、最真實的方式接受這些感受。
- 她不建議找跟朋友一樣的心理醫師。現在大多數的醫師也都有這條規則，不接受互相熟識的病患，以防焦點被模糊，或是界線變得尷尬。
- 費用的確很高，但了解自己、打破慣性惡習、解決心裡的各種困難，或至少知道一切的原因，讓自己活得更快樂、更滿足、更自在，還有什麼比這些更有價值？
- 一定要找真的「受過訓練」的醫師（醫學碩博士，再加上博士後）。
與眾不同的習慣#
有人跟她說，她會自創歌曲，然後在一些荒謬的情境下唱歌，好像把自己的人生變成好萊塢音樂劇。這點她好像無法反駁。
讓生活變好的新信念#
她在「設計很重要」節目訪談作家夏彼洛（Dani Shapiro）。她們談論「自信」在成功中扮演的角色，夏彼洛認為自信的重要性被高估了，這個概念馬上引起她的注意。夏彼洛說，通常過分自信的人都令人討厭，而且大部分自信的人都很傲慢，過度自信往往是想要補償某種心理缺陷。
夏彼洛進一步表示，比起信心，更重要的是勇氣。當我們出於勇氣而行動，不管我們對自己、對眼前的機會，或是對結果的感受如何，我們都會願意承擔風險，朝心中想要的目標邁進。我們就不會空等信心莫名其妙從天而降。她現在相信，信心是透過反覆努力才能獲得，不斷努力練習做一件事，愈能上手，久而久之信心自然隨之而來。
給大學生的建議#
她自己有在教書，所以她對於給大學生的建議有許多想法，她認為其中一個最重要的建議是關於找工作。如同生活中所有有意義的事物，想要成為求職高手也是需要訓練，不可能只是靠找一找，就得到好的工作。而是要找到一份好工作，並且贏過一群厲害的求職者，他們可能也同樣渴望、甚至更渴望獲得那份工作。找到並贏得一份好工作是一場激烈的競賽，需要的能力和毅力跟前進奧運是一樣的等級，為了勝出，必須讓自己呈現最佳狀態。
運氣的成分真的不多，贏得好工作靠的是努力、耐力、恆毅力、創意，以及時機。看起來是好運，其實都是努力的成果。以下是她在學生即將踏入真實世界時，希望他們問自己的問題：
- 我有花足夠的時間尋找、並努力贏得好工作嗎？
- 我有不斷精進自己的實力嗎？有什麼事我能做得更好，讓自己更有競爭力？
- 我相信自己比別人更努力嗎？如果不是，我該怎麼做？
- 我的競爭對手做了哪些事，而我沒做？
- 我每一天都盡可能保持自己的最佳求職狀態嗎？如果沒有，我該做些什麼？
她覺得可以不聽的建議就是「經營人脈」，沒有人在乎你的人脈。只要有自己的見解，然後以有意義的方式、經過深思熟慮、堅定不移地分享給別人。
在專業領域聽過最糟的建議#
她不相信生活與工作平衡那一套。如果把工作視為自己的天職，工作就會變成是心甘情願的辛苦，而不只是勞動。做自己的天職，就不會畏懼工作，也不會一直倒數等待週末的來臨。如果你天生就該做這件事，它就能成為肯定你生命價值的事，這件事本身就帶能給你平衡與精神糧食。諷刺的是，想得到這一切，還是先從努力工作開始。
20、30 歲時，如果想要有非凡、充實的職涯，就一定得努力，沒有比其他人更努力，就不可能超前。如果你從 20、30 歲就開始尋找工作與生活平衡，那很可能根本選錯職業了。如果你做的是自己所愛，根本就不需要工作生活平衡。
感到超載時怎麼做#
身為一個口無遮攔的紐約在地人，她常常會為自己生氣或挫折時的衝動回應而後悔。現在，每次她有類似的衝動，想捍衛自己、說出並非本意的話，或是因為覺得受傷而想透過電子郵件和簡訊回擊時，她會停下來，強迫自己深呼吸，退一步，不急著回應。一、兩小時或著是隔夜之後，就會大有不同。如果全部的方法都不管用，她會想一句話，這句話是她從幸運籤餅上看到的，現在也貼到她的筆電上：「別因為一時衝動讓事情變得更糟。」