人物背景#
坎菲爾德（Jack Canfield）是 Chicken Soup for the Soul Enterprises 的創辦人與前執行長——這個品牌涵蓋全球的授權、商品、出版業務。他催生了「勵志合輯」這個書類，並把它變成一個十億美元市場。至今全球賣出超過 5 億冊，250+ 書名仍在印，翻譯為超過 43 種語言，「Chicken Soup for the Soul」已是世界最知名的品牌詞之一。
坎菲爾德是這個 podcast 上最成功的作者，是「不間斷正向心態」效益的最佳人證。
看起來年輕的四個原因#
別人常說坎菲爾德看起來像 50 多、60 出頭。他歸因於四件事：
- 20 多歲開始就吃健康食物、補充營養品
- 規律運動、做瑜伽、冥想
- 原諒了人生中的所有人
- 追求自己熱愛的事
「不活在怨恨、挫折、責怪、抱怨中，而是活在熱情中做喜愛的事——這幫助很大。我選擇愛、選擇服務，而不是恐懼。」
原諒：是給自己的禮物#
「許多人以為原諒就等於認可對方做的事——對方性侵我、偷我、騙我、講我壞話、外遇——隨便。
真相是：原諒是給自己的禮物，你並不是在認可他們的行為。」
關鍵體悟：
- 每個人都在用當下擁有的知識、技能、工具，盡力滿足某種基本需求
- 偷你錢的人也許在養家、不會談判、不會自己賺
- 偷車的幫派少年是想被接納、有歸屬、能帶女友看電影
- 監獄系統可悲：我們不教新技能，反而讓他們互相教彼此如何當更好的罪犯
「每次你產生負面、評斷、憤怒、怨恨的念頭，身體就分泌更多酸——而身體在鹼性狀態才健康。
為什麼我吃植物為主的飲食？為什麼補充營養品？因為我不想讓那些情緒住在我身體裡，產生皮質醇、毀掉神經傳導物質。」
一位朋友的金句：「沒有事情『發生在你身上』，事情都是『為你』而發生。」
第一任妻子在財務上整他 → 逼他更有創意賺錢 → 結果催生了 Chicken Soup for the Soul。
Garth Brooks 有首歌叫 Thank God for Unanswered Prayers——25 年後高中同學會，當年那個你迷戀但拒絕你的女生變成超重的酒鬼。「感謝上帝那些禱告沒被回應。」
早年人生：被收養的西維吉尼亞男孩#
13 歲時：典型的中西部小孩、煩惱搬到陌生社區、想當個酷小孩、騎腳踏車打 BB 槍。
- 唸軍校
- 家裡窮，但有個有錢的姑姑——她兒子也叫 Jack，車禍過世——「如果我叫 Bob，今天可能就不會跟你說話」
- 受良好教育，但同學的父母都是醫生、報社編輯、律師——他爸是賣收銀機的
- 「我在那個世界裡，但不屬於那個世界」——不是鄉村俱樂部會員，但能在那當救生員
啟蒙：從洗衣店到 W. Clement Stone#
20 多歲在芝大研究所學當高中老師，民權運動時期：
- 在洗衣店遇到的人邀他去 Jesse Jackson 的教會
- 95% 黑人的整合教會，被「自我賦權與自我責任」的訊息點亮
- 同一個人邀他去聽 Masters of Motivation 演講系列
- 講者 Herbert Otto（國家人類潛能探索中心主任）說：「我們只用了大腦的 10%」
- 他舉手問哪裡能學更多 → 對方推薦芝加哥的 Oasis 成長中心
- 隔年他去了 17 個週末工作坊（10 個自費，其餘擔任志工）
- 在那裡接觸到「人類無限潛能」的概念
- 經人介紹認識 W. Clement Stone（Napoleon Hill Think and Grow Rich 的朋友）——人生從此改變
跟隨直覺：成功的「秘訣」#
多年來人們問他成功的秘訣，他答：「我跟隨自己的心、信任直覺、信任內在指引。」
幾個關鍵時刻：
- 在訓練公司做得好 → 內心說「自己創業」 → 跟岳母借 1 萬美元創立公司
- 想轉型 → 又一次內在召喚
- Chicken Soup 達到顛峰時 → 內心說「累了」 → 賣掉公司、開始 Kim Field Training Group
Chicken Soup 的初始：被 143 家出版商拒絕#
第一本書 100 Ways to Enhance Self-Concept in the Classroom（1976）賣了 40 萬本。
Chicken Soup（1993）：
- 沒有預付金
- 被 143 家出版商拒絕
- 終於有一家答應
- 出版商：「運氣好的話 2 萬冊」
- 坎菲爾德與 Mark Victor Hansen：「我們的願景是 18 個月賣 150 萬冊」
- 出版商大笑
- 結果：18 個月賣了 130 萬冊
- 「他停止笑了。一年後他靠我們的收入買了私人飛機。」
「我成功的動力部分是『證明我值得被注意』——我曾數過自己出了 200 本書，問自己『夠了嗎？我夠格了嗎？』
自我（ego）在開始時驅動我們——這是演化的一部分。但到某個點你必須超越自我，連結真我。」
金佛的故事#
坎菲爾德在 Chicken Soup 第一本書收錄的故事：
曼谷有座 Temple of the Golden Buddha——10.5 英尺高的純金佛像，融成金價值約 1.96 億美元。1954 年前沒人知道有這座金佛：
- 原本是泥佛，要從曼谷一邊搬到另一邊
- 起重機不夠力，泥佛掉在地上、裂開
- 開始下雨，他們蓋上帆布
- 當晚住持來照看，光從裂縫照進去——反射出金光
- 他知道泥土不會反光，便在背面悄悄敲開
- 推測 300 年前緬甸入侵時，泰國僧人為保金佛上面塗泥偽裝
「我們每個人裡面都有一座金佛、一個金色本質——可以叫它『基督意識』、隨便。
它被『條件化的泥土』覆蓋——文化條件讓有些人成為種族主義者，有些人不是；讓有些人成為基督徒、佛教徒、穆斯林——因為這就是你成長過程中接收到的條件化。
我們有責任移除那些泥土，回到原本的本質。」
旅行打開可能性#
「美國人持有護照的比例極低——這令人難過。
旅行時，你的信念被挑戰，你醒來看見其他可能。」
例：在新加坡與一位空軍將軍晚餐：
- 看了《甘地》電影後，他對英國祖先所為感到尷尬
- 這位將軍卻說：「感謝英國！沒他們我們沒有郵政、沒有鐵路、沒有通訊。」
- 旅行讓你不斷對新的可能性敞開
100% 責任：E + R = O#
「對自己人生負 100% 責任」這句話容易讓人反彈。坎菲爾德的解釋：
E + R = O：
- E = Event（事件）
- R = Response（你的回應）
- O = Outcome（結果）
你無法控制全球疫情，但你 100% 對「你的回應」與「你體驗到的結果」負責。
你能控制三件事：
- 你思考的內容
- 你想像的畫面
- 你做或說的行為
想著「我會失業、付不出房租、生病、媽媽會死」→ 進入杏仁核（amygdala） → 劫持前額葉皮層 → 做基於恐懼的決策。
想著「我能撐過去、我有技能、有人脈、能談判、能創意」→ 留在前額葉皮層 → 才有理性與創意。
「老公忘了我生日」的範例#
兩種不同想法的差異：
- 「他不愛我了——愛我的話會記得我生日」 → 寂寞、憤怒、自尊下降
- 「愛我的人忘了我的生日」 → 有些擔心，但不傷自尊、不怨恨
「思想是你最先能控制的東西。」
把「Have to」變成「Get to」#
坎菲爾德的「Hour of Power」：早上 20 分鐘冥想 + 20 分鐘閱讀 + 20 分鐘運動。
在 LA 的 405 高速公路（12 線道，5 點像停車場），他發明了「不要踩煞車」遊戲——像高爾夫，分數愈低愈好。
慢慢開、與前車保持夠距離 → 永遠不用煞車；但開太慢就會被切入 → 必須煞車。
「這個原本痛苦的通勤，變成了好玩的時光。」
「相信它是可能的」#
採訪 75 位成功人士寫 The Success Principles 的關鍵發現：
「每一個人——奧運選手、軍隊將領、頂尖業務、Steve Jobs、影星——都相信這是可能的。」
如果你不相信，你就不會投入時間、金錢、努力。如果他開一場一小時的研討會教你「漂浮」，沒人報名——因為沒聽過有人能做到。
中國的「金佛男孩」#
引用 Rafael Badziag 的 The Billionaire’s Secret——中國一個小孩：
- 痛恨上學、被趕出去
- 只能在農村放牛
- 某一天意識到：不改就一事無成
- 學校不收他 → 拿哥哥的課本，請哥哥教他單字
- 想要字典 → 用鐮刀割草賣給農民當飼料 → 花一年半才買得起字典 → 背完整本字典
- 想要百科全書 → 花三年半才存夠錢 → 一頁一頁啃
- 現在是世界主要汽車擋風玻璃製造商之一、身價數十億美元
「這要多大的勇氣、多大的信念，才能在那麼小的年紀就知道『如果要成功，我必須改變方式、必須相信這是可能的』。」
困境是創意的時機#
加拿大的健身房老闆例子：疫情封鎖無法營業 → 把跑步機、單車、啞鈴消毒後租給客戶帶回家 → 撐過難關。
2008 年金融危機：一位女士看到大家上 eBay 賣家具/音響卻不會用 UPS 寄大件 → 在地方報紙與 Facebook 廣告打出「我幫你打包寄出，收小費」 → 大發利市。
「經濟衰退、疫情打到時，地球上的食物並沒有變少。錢還在流通。一切都還在——重點是我們是否願意持續互動、找到創意方式互助。」