Jocko Willink

前海豹部隊作戰小組指揮官#

賈寇．威林克投身美國海軍二十年，指揮過海豹三隊的壯漢作戰小組，是伊拉克戰爭中授動最多的特種作戰單位。退伍後他合夥創辦了領導管理顧問公司 Echelon Front，合著暢銷書《主管這樣帶人就對了》（Extreme Ownership）。

重點： 「我的主張非常簡單：紀律等於自由。」

預先排定的活動（如健身）就像框架，讓你能在這個架構上更有效規劃並執行一天的生活，更靈活、有彈性又自由。

這是海豹突擊隊常說的一句話——意思是「有備無患」。如果你有兩個，一個可能會弄壞或弄丟，最後只剩一個；如果只有一個，弄壞就完蛋了。

「不能只有備用裝備，也要有備案來處理可能的突發事件。」

「在我看來，要真正體驗光明就得先見到黑暗。如果你保護自己不去接觸黑暗的一面，就無法充分欣賞並體會生命的美。」

賈寇記得友人在戰爭中慷慨捐軀，而今對於每個日出、每個微笑、每個大笑和每次呼吸，心中都懷抱感恩。

重點： 「如果希望心理素質變得更堅強，很簡單，就來真的。連想都不要想。」

從下決定開始，就可能馬上「變得更堅強」。無法對甜點說「不」嗎？意志要更堅強，就從這個決定開始。

「如果有問題，我會自己解決。不會抱怨。我澈底主掌我的世界。」

賈寇在擔任海豹突擊隊指揮官時，從不對上級說「我們有問題」，而是「報告長官，我們沒有問題」——因為問題他會自己處理。

賈寇早上 4:45 就醒了。他喜歡心理上勝過敵人的感覺——腦海中想像敵人正在洞穴某處等著他，所以必須趕緊下床準備。這股風潮在推特上形成了 #0445club 的主題標籤。

賈寇不喝咖啡，幾乎不碰咖啡因。他放縱自己的方式就是偶而喝一杯石榴白茶。

「我馬上想到的就是『謙卑』。因為你要能虛心、要能受教。」

在 99.9% 的情況下，被拔掉的隊長不是能力不好，關鍵在於他們沒有能力傾聽、敞開心胸，注意到或許有更好做事情的方法。

「從情境中抽離出來才能看清楚發生什麼事，這是絕對重要的。」

賈寇在訓練和領導中都實踐「退一步觀察全局」的原則——當你情緒化時，就無法正確判讀狀態。