舊金山「禪修善終計畫」顧問#

BJ．米勒在舊金山加州大學擔任安寧治療師，也是舊金山「禪修善終計畫」的顧問，深切思索如何讓病患有尊嚴的善終。他在大學時嚴重觸電，雙腳及一隻手臂被迫截肢。2015 年他的 TED 演講「在生命終點，真正重要的是什麼？」進入當年度瀏覽次數前十五名。

廣告看板上會寫什麼#

「不要相信你以為的一切。」

觀星療法#

重點： 「不管你為了什麼掙扎，不妨仰望夜空，並花一分鐘的時間沉思，就會明白此時此刻我們都生存在同一個星球上。」

當你開始凝望星辰，明白映入眼簾的星光來自遠古，有些星體早已不復存在——光是細思這些赤裸裸的宇宙真相，就能讓焦慮的神經安定下來。

樂於接受凡事皆有盡#

BJ 欣賞葡萄酒蘊藏的魅力——精湛的技術、投注的一切心血，卻終將腐壞與消盡。欣然接受美好事物會消逝，反而對他真的有幫助。

別讓「我做不到」成為藉口#

BJ 雙腳截肢、單手受了重傷，卻實現了騎重機的夢想。透過一位名叫藍迪的技工，用義大利 Aprilia 無離合器的 Mana 車型改裝，讓他單靠右手就能操控油門、煞車和方向燈。

啟發： 提姆說：「你現在還有什麼狗屁藉口，不去追求你渴望的一切？請寫下來。」

雪球的奇蹟#

BJ 在燒傷中心療養時，一位護理師從外頭偷帶了雪球進來。冰冷的雪有別於燒傷肌膚的感受，看著雪球在眼前融化為水——如此單純的奇蹟，讓他重新找到歸屬感，不再與世隔絕。

「雪球帶給我一種『蘊含在內、本即如此』的觀點。一切都變了。」

見證與傾聽的力量#

「如果我帶著給建議的預設想法前去，那可能會遇到麻煩。建議往往不是真的必要，共患難的情感和親睹這一切比較重要。」

有時餅乾是最佳良方#

對大限將至的安寧病人來說，一起烤餅乾反而效果絕佳。享受聞餅乾香氣的簡單快樂，活著並享受活在當下的美好。

「藝術之所以令人感受強烈，部分原因在於它沒有目的性，純粹欣然接受宇宙看似無意義卻又如此非凡。」

給三十歲自己的建議#

「放手吧。 我的意思是，要非常慎重地對待人生，但也要非常認真看待樂趣與空無。我想我會鼓勵自己多放手一點，不需要假裝知道未來的發展方向。」