心理治療研究中，促使患者改變與治癒的關鍵因子是關係——治療師與來訪者間的連結。
人生與大腦交互作用的三層面#
- 臨床層面：如何感覺、思考、行為
- 關係層面：如何與人交往
- 表現層面：如何表現、有什麼成就
幸福三角（The Triangle）#
在社交互動與神經激發間，調節活力與資訊流通的過程：
- 分享關係：特定且有品質的人際交往
- 腦的體現機制：影響表現、交往、目標達成、感覺與行為
- 心智的規範功能：構築完整裝備，調節人生與運作功能
什麼是真正的成長#
真正的成長是表現中出現質變，進而影響生活各面向：
| 生活品質 | 能力表現 |
|---|---|
| 你能活多久 | 你能否完成目標 |
| 你能賺多少錢 | 你能否談成交易 |
| 你對人多信任 | 孩子的學校表現 |
| 你處於怎樣的心情 | 感受多少肉體痛苦 |
| 你怎麼想、想些什麼 | 能否對緊張與失敗泰然處之 |
本書探討的核心問題#
- 我們喜歡與人結交，但如何面對不如意的結局？
- 在交往關係中的立場，如何決定這段關係是否對我們有益？
- 如何填充「油料」，追求更好的表現？
- 如何透過自我控制，精益求精？
- 如何透過關係，打造勇於表現的自主感（Ownership）？
- 面對往往使我們抗拒目標的阻力，應如何克服？
- 提升能力與衝刺力時，結構與時間扮演什麼角色？
- 關係系統中最具毀滅性的力量是什麼？
- 在能培養能力的交往關係中，如何建立與維護信任？