為什麼大多數人沒有目標#
我們從小就被告知要設定目標、朝目標前進，但事實是：
- 不到 3% 的人有寫下來的目標
- 不到 1% 的人會定期重讀自己的目標
崔西分享他親身經歷後得出結論：人們聽完課程往往熱烈贊同，卻什麼都不做。他歸納出七個原因，建議讀者用它檢視自己。
七個不設定目標的原因#
1. 不夠認真#
一個人「實際上」相信什麼，永遠只透過行動展現，不在話語之中。
只想當「說話的人」（talker）而不是「行動的人」（doer），就沒有真正想改變人生的渴望。一個會行動的人，勝過十個只會說的人。
2. 還沒接受人生的責任#
崔西原本以為目標是成功的起點，後來才意識到：直到一個人接受「自己對人生中發生的一切完全負責」，否則他連設定目標的第一步都不會邁出。不負責任的人仍在等待「真正的人生」開始，把創造力花在製造藉口、買樂透、回家看電視。
3. 罪疚感與低落的自我價值#
成長於負面環境、覺得自己「不配」、抱持「有什麼用？」態度的人，難以樂觀地為未來幾年設定目標。
4. 不知道目標的重要性#
如果父母從不設目標、家裡從不討論這件事，你可能成年時都不知道「目標」在運動以外是什麼。崔西自己直到 23 歲讀到拿破崙·希爾（Napoleon Hill）的《思考致富》（Think and Grow Rich）才接觸到目標設定。
80% 的人哪兒也不去，若你不留意，就會跟隨人群、追隨追隨者，一起哪兒也不去。
5. 不知道怎麼設目標#
可以拿到大學以上的學位卻沒上過一小時的目標設定課程，但這個技能對長期幸福的影響大過幾乎任何學科。更糟的是「以為自己已經會了」——崔西自己研究、教學、實踐目標設定數十年，仍然覺得有很多東西要學。
6. 害怕被拒絕或被批評#
從童年開始，我們的夢想常被父母、手足、朋友的批評與嘲笑壓制。聰明的孩子很快學會「想要相安無事，就跟著走」。
應對「批評之懼」的方法：把目標保密。
真正的目標設定者懂得不告訴任何人，例外只有需要協助你的人（如老闆、配偶）以及其他同樣有目標導向的人。
7. 害怕失敗#
這是阻礙成功的最大單一障礙，讓人留在舒適區、低頭過日子，年復一年地溜走。它在童年透過批評與懲罰被學會，比任何其他負面情緒更能麻痹希望、扼殺企圖心。
失敗是成功不可缺少的前置條件（Failure is an indispensable prerequisite for success）。
在貝比·魯斯（Babe Ruth）創下全壘打王的同一年，他三振出局的次數也比任何其他球員多。
把失敗轉換為信號的方法#
- 把成功視為機率遊戲（success is a numbers game）
- 對每次挫折，都從中尋找有價值的教訓
- 當個「逆向偏執狂」（inverse paranoid）：說服自己一切都把你推向目標
- 像領導力研究中的領袖，避免使用「失敗」「挫敗」等詞，改用「寶貴的學習經驗」「暫時的小狀況」
目標設定的五大原則#
原則一：一致性（congruency）#
目標與價值觀要像戴上手套般完全契合。
只有當你正在做的事、你的目標、你相信重要的事（價值觀）完全和諧時，你才會展現高表現與高自尊。
原則二：找到你的「卓越領域」（area of excellence）#
每個人都具備在某件事（甚或多件事）上做到卓越的能力。激勵作家艾默特·福克斯（Emmett Fox）稱之為「你內心的渴望」（your heart’s desire）。
- 找不到並投身其中之前，你不會真正快樂或滿足
- 隨著事業演進，你的卓越領域可能改變
- 真正成功的人都找到了它，並全心投入
原則三：「鑽石就在腳下」（acres of diamonds）#
你尋覓的機會，多半就在你目前所站的地方。
這是 20 世紀初羅素·康威爾（Russell Conwell，費城天普大學創辦人）的著名演講。故事中的老農賣掉農場去非洲找鑽石，最終絕望投海；同時間，新主人在農場的小溪邊發現了奇特石頭——那是鑽石，整片農場其實覆蓋著「成畝的鑽石」。
- 機會經常「穿著工作服」前來
- 你的鑽石很可能藏在你的天賦、興趣、教育、背景、產業、城市、人脈裡
- 只要你願意動手深入挖掘
原則四：平衡（balance）#
人生像汽車的輪子，需要平衡才能順暢轉動。崔西建議在六大領域各設兩、三個目標，總共 12–18 個：
- 家庭與個人關係
- 身體與健康
- 心智與智識成長
- 事業與工作
- 財務與物質
- 靈性與內在發展
平衡使你隨時都在某件重要的事情上前進——
不上班時陪家人，不健身時提升專業，不靜坐時推進有形目標。
原則五：「主要明確目的」（major definite purpose）#
你可以有許多目標，但只能有一個「主要明確目的」——
此刻對你而言比任何其他單一目標都更重要的那一個。
選擇方式：問自己「哪一個目標若達成，最能幫我達成其他所有目標？」
- 通常是財務目標，但有時是健康或關係目標
- 缺乏主導性的單一大目標，是分散精力、浪費時間、無法前進的首要原因
- 一旦選定，它就成為組織所有其他活動的核心
- 它會啟動信念、吸引力、對應這三大法則
七個目標設定的關鍵問題#
崔西建議反覆問自己以下七個問題：
- 此刻人生中最重要的五個價值觀是什麼？——並排出優先順序
- 此刻人生中最重要的三個目標是什麼？——用「快速清單法」（quick list method），三十秒內寫下；潛意識會把答案推到表層，三十秒的答案幾乎與三十分鐘一樣準
- 若今天得知只剩半年可活，你會怎麼做、怎麼花時間？——澄清你真正在乎的事與人
- 若明天稅後贏得一百萬美元，你會做什麼？——假設你具備所有時間與金錢、毫無失敗恐懼
- 你一直想做卻不敢嘗試的事是什麼？——看清恐懼如何阻擋你
- 你最享受做的事是什麼？——哪些活動帶給你最大的自尊與滿足感
- 若有精靈保證你做任何一件事都會完全成功，你會挑戰什麼樣的偉大夢想？——若無失敗的可能，你會設定什麼目標？
你能寫下來的答案，意味著你能達成它。
找到答案後，剩下的問題只有一個：「我有沒有渴望到願意付出代價？」
行動練習#
崔西建議的具體步驟：
- 拿出紙筆，寫下上述七個問題的答案
- 從中選出一項作為當前的「主要明確目的」
- 一旦寫下，你就進入了 3% 擁有書面目標的精英行列，已準備好制定計畫、快速前進
重點摘要#
- 失敗是成功的重要組成部分
- 在每次挫折中尋找有價值的教訓
- 目標設定的五大原則：一致性、找到卓越領域、鑽石就在腳下、平衡、主要明確目的
- 用七個目標設定問題釐清你的目的