阿德勒用一棵松樹開場：長在山谷與長在山頂的松樹，是同一個樹種，卻呈現出兩種截然不同的姿態。「人生風格（style of life）」 就是個體在環境中塑造自己的那套整體模式——它不是對環境的機械反應，而是個體獨特的生命形式。

什麼是「人生風格」#

• 人生風格是整個人格的統一體，由童年的困難與追求目標的努力所形成
• 它只有在新情境、困難處境下才會清楚顯露；在順境中，訓練有素的心理學家才看得出來
• 阿德勒早期稱之為「人生計畫（plan of life）」，後因容易被誤解而改稱 style of life

想徹底了解一個人的未來，就需先了解其人生風格。 瞭解了一個人的風格，就像看著一齣戲的第五幕——所有謎團都會解開。

風格讓人預見未來#

• 只靠觀察本能、衝動、刺激並不能預測行為——所有這些要素都預設了一套一致的人生風格
• 心理學家是以「適應良好的正常人」為比較基線，衡量個體的偏離程度
• 一個孩子若總是與他人隔離、尋求支持、被寵壞、在新情境前猶豫，我們就能預見他可能發展為問題兒童、神經症、罪犯，甚至走向自殺

關於「類型」的提醒#

類型（types）只是幫助理解的智性工具，並非把人歸入固定格子。每個人都是獨一無二的風格——沒有兩片相同的樹葉，也沒有兩個完全相同的人。

• 「社會適應不良者」是一種分類，但其中有人關注視覺、有人關注口語——兩者看似同類，實則風格殊異
• 認真對待類型的人會忘記：一個人還可以被其他分類方式描述

案例：一位卑怯的三十歲男子#

阿德勒詳細分析了一位三十歲男子：

• 在友誼上：有朋友但過度多疑，「朋友總像敵國」
• 在工作上：過度擔心失敗，日夜過勞，反而讓自己難以勝任
• 在愛情上：猶豫、同時愛上兩個女人——因為對神經症者而言，「兩個女人反而比一個女人更少」（都可以保留退路）

回到童年：「另一個人總是被偏愛」#

他是家中老大。從他的早期回憶中可以看見關鍵畫面：

那天下雨，母親抱著他走，但一看到弟弟就放下他去抱弟弟。

這段記憶鎖定了他的人生原型——「永遠有另一個人會被偏愛」。從此之後：

• 朋友若對別人友善，他馬上懷疑自己被冷落
• 社交場合總在張望是否有人比他受歡迎
• 他把整個世界當敵國，活成了一匹孤狼

治療方向：改變目標，而非根除自卑#

自卑感無法、也無須根除——它可成為有益的基石，讓人在此上繼續茁壯。

• 要做的不是消滅自卑感，而是改變目標：把「逃避他人被偏愛」換成「積極貢獻於群體」
• 需要耐心與技巧，讓他看見自己低估了自己、過度緊張的姿態
• 若他能試著以主人身份款待朋友、關注對方興趣，人生風格會迅速改善
• 讓他扮演「host」——為他人著想的主人——這個角色能打開他緊閉的世界

治療者最好不是案主的親人或利害關係人。否則案主會察覺治療者「是為自己的利益而行動」，立刻起疑。

三個男孩與獅子籠#

阿德勒以一個實驗作為說明：帶三個性格不同的男孩去第一次看獅子——

• 第一個說：「我們回家吧。」——坦承害怕
• 第二個說：「好可愛啊！」——想裝勇敢，卻在發抖
• 第三個說：「我可以朝牠吐口水嗎？」——用攻擊掩飾不安

同一情境、三種反應——風格決定了如何經驗世界。

案例：靠「抱怨虛弱」統治家人的憂鬱症#

一位四十歲左右的憂鬱症患者，每次換工作崗位就發作一次。

• 童年時他就懂得強調自己的痛苦與虛弱來統治兄姊
• 四、五歲時曾在沙發上推倒所有玩伴，姑姑罵他，他大哭：「現在我整個人生都毀了！因為你罵我！」
• 這種風格延續到成年——「我的人生全毀了，我失去了一切」是每個憂鬱症患者慣用的語句

案例：被寵壞的酗酒者#

一位出身高貴的男子，從小希望被人供養。家道中落後，兄弟責備他「連工作都找不到，你太蠢了」。他開始酗酒，進精神病院兩年，出院後重回社會仍無準備，只能做粗工，又發展出幻覺。

只讓酒鬼戒酒並非正確的治療。治療者必須找出並修正他的人生風格——那個從童年延續下來「被寵壞、總期待他人供養」的根本姿態。

獨立的唯一方法#

讓孩子獨立的不二法門：讓他們了解自己的人生風格有何錯誤。

• 一味懲罰、代勞、供養都無法培養獨立
• 必須引導他覺察童年形成的錯誤原型，理解當下行為是那個原型的延伸
• 當理解發生，改變才有可能