不只是時間管理#

你一定聽過「時間管理」。每個人都聽過，我也希望你在這方面做得不錯，而且持續精進。善用時間總有進步的空間，你工作越有效率，成就就越多，留給自己的時間也越多。

但有一件事卻很少被提及——你需要管理你的能量。你的能量是最重要的資源之一，而它不會自己照顧好自己。你需要帶著充沛的精力來上班，而確保需要時精力充足，是你自己的責任。

照顧好你的三種能量#

體力#

照顧好你的身體。保持健康和體能，不要在隔天要上班的晚上把自己累垮。就像我們讓孩子在上學前一晚早點睡覺一樣，你也應該確保自己不會：

• 熬夜太晚
• 暴飲暴食
• 喝太多酒
• 消耗過度
• 不吃早餐

這些都會降低你在工作中的潛力。

腦力#

別忘了你的心智能量。你在一天中的什麼時段工作效率最高？吃飽後還是微餓的時候？什麼樣的環境讓你最有效率——安靜的、忙碌的、有壓力的、吵鬧的、有人陪伴的？每個人都不一樣，你可能無法完全掌控工作日的安排，但你可以把需要高度專注的任務安排在你最能集中精神的時段。

情緒#

如果你的家庭生活出了問題，你需要找到方法在早上到公司之前就穩定好自己的情緒，這樣你的工作才不會受影響。如果你在工作中承受情緒壓力，也需要用建設性的方式來維持能量——午休時去跑步、找讓你困擾的人談談、或向上司傾訴你的擔憂。

補充： 最後，你的精神層面也需要有伸展的空間。對某些人來說，這可以在工作之外實現；而另一些人則需要一份能帶來道德成就感的工作。確保你的工作不會壓縮你的精神能量，否則最終你和工作都會受損。

重點： 確保你的能量在需要的時候隨時待命，這是你自己的責任。