核心觀點#

我們都認識一些「預設值就是開朗」的人。他們的生活在紙面上並不比別人好，關鍵在於態度。即使在世界上最貧困或飽受戰亂的地方，你仍然能找到積極樂觀的人。如果他們做得到，為什麼我們不行？

積極正向不是取決於你的處境，而是取決於你的思考方式。

正向思考的特質#

• 最正向的人也會有低落的時刻，但他們比沒有正向態度時恢復得更快
• 即使面對喪偶這樣的重大打擊，正向的人也能找到繼續前進的力量
• 快樂是一種可以主動選擇的思維模式，而非被動等待的結果

如何培養正向思考#

• 意識到你的思維模式是可以改變的
• 當負面想法出現時，有意識地選擇用不同角度看待事情
• 正向不代表忽視問題，而是用更有建設性的方式面對

快樂不是一種天生的特質，而是一種思維習慣。你可以透過刻意練習來培養它。