我們的思維與感受密不可分。如果你想要感到快樂、放鬆、有能力，就必須培養正確的思考模式。上一部分聚焦於建立韌性的思維方式，而這個部分則是關於在日常生活中照顧自己的心理健康。

那些看起來總是輕鬆自在、樂觀開朗的人，正是遵循這些法則的人。有些人天生就比較健康，有些人則需要多花一些努力，但這些法則讓強健的心理健康和積極的人生觀成為每個人都能達到的選項。