核心觀點#

應對困難有許多技巧和方法，但在危機發生時才開始學習並不是好時機。你需要提前準備好這些能力。

為什麼要提前準備？#

• 當你剛發現父親病危、又一次流產、伴侶賭光積蓄、成績不理想——那一刻你不會有心情學新技能
• 但偏偏那些技能正是你最需要的
• 解決方案很簡單：在平時就準備好

實踐方法#

• 在風平浪靜時練習應對技巧：情緒管理、壓力調節、尋求支持的方式
• 建立你的「工具箱」：把本書中學到的各種思維方法平時就開始運用
• 從小事開始：日常的小挫折就是最好的練習場
• 把韌性當作一種肌肉——平時鍛鍊，需要時才用得上

不要等到暴風雨來臨才學游泳。在日常生活中就養成彈性思維的習慣，這樣當真正的困難來臨時，你已經準備好了。

韌性不是天生的特質，而是可以訓練的能力。但訓練需要在你還有餘裕的時候進行，而不是在危機的風暴中心。