核心觀點#

接受不等於放棄。接受現實是你能夠向前走的第一步。

抱怨讓你更難受#

• 作者感冒時喜歡「提一下」自己不舒服，結果每次提到就會提醒自己有多難受，感覺更糟
• 作者的岳母則完全相反——別人問她感冒怎樣，她回答：「什麼感冒？」她聽到自己說「我很好」，所以她就覺得自己很好
• 岳母應對感冒的韌性遠超過作者——她接受現實，做能做的事，然後放下其餘的

接受的真正含義#

• 接受不是投降，而是停止與不可改變的事對抗
• 你不能處理一個你不承認的挑戰
• 如果你在心裡試圖改變不可避免的事、對抗無法打敗的東西，你就會卡在原地
• 能改變的就改變，不能改變的就接受——你唯一能控制的是多快接受

抱怨、抗拒、糾結對解決問題毫無幫助。感冒會在療程結束後痊癒，你的抱怨不會讓它提早結束。

實踐方法#

• 注意自己有沒有不斷重複抱怨同一件事——每次抱怨都在提醒自己有多慘
• 區分「能改變」和「不能改變」的部分，把精力放在前者
• 當你發現自己在抗拒現實時，提醒自己：接受是前進的起點，不是終點

接受不是放棄。接受是停止浪費精力在你無法改變的事情上，把力氣留給你能做的事。

“流動的手指書寫著；寫完之後，它繼續前行：你所有的虔誠和智慧，都無法誘使它回來抹去半行字。” —— 《魯拜集》