彈性思考是健康思維最重要的基石之一。有些人天生比較有韌性，但好消息是每個人都有一定程度的韌性，而且你可以透過訓練自己的思維方式來變得更有韌性。韌性越強的人，從負面事件中恢復的速度越快、狀態也越好。

研究顯示，有韌性的人對自己和掌控人生的能力有更高的信心。你可以從日常小事開始練習——錯過公車、燒焦食物、感冒不舒服——一旦你相信自己能應對小事，面對人生大風浪時也更容易站穩腳步。