霸凌的本質是自卑#

幾乎所有霸凌者的運作方式都一樣：貶低他人，將對方變成受害者。受害者越是屈服，霸凌者就越覺得自己強大、有控制力。而這正是他們渴望的感覺——因為在內心深處，他們感到無力。

為什麼人會霸凌#

• 可能有人在支配他們的生活
• 可能覺得人生失控
• 可能內心深處極度恐懼

霸凌者不僅透過貶低別人讓自己感覺更大，還能獲得（或自認獲得）跟班們的尊敬與仰慕——而這些跟班通常是為了避免自己成為受害者才圍繞在旁。

真正快樂、自信、從容的人從不會霸凌任何人——因為他們完全沒有這個需要。

如何應對#

理解霸凌背後的原因有時就是解決問題的關鍵。好的學校、主管或家長可以：

• 傾聽霸凌者，找出是什麼讓他們感到無力
• 幫助他們解決問題——雖然聽起來違反直覺，但霸凌者往往真正需要幫助
• 不要被自己的憤怒蒙蔽，進而忽略了他們只是選錯了方式來「自救」

如果你能看穿霸凌者眼中的自己——軟弱、無力、受害者——你就不會那麼容易被他們威嚇。