低著頭過日子很容易，但保持昂揚的姿態才是真本事。

你的杯子是半滿還是半空？如果覺得半空了，也許你需要放個假、參加培訓、接受新挑戰、換個部門、組建新團隊——或者只是換個方法。

管理者的常態#

管理者的日子並不總是愉快的。你會感到疲倦、沮喪、無聊、提不起勁，甚至想辭職。這很正常，每個人都會。身為管理者，你會從四面八方被丟一堆事情。上面往下倒、下面往上推，夾在中間的人最慘。

Head Up 是什麼#

Head up 既是一句肯定語（affirmation），也是一個身體指令：

• 遇到問題時，在心裡默念「Head up」——不要讓問題吞噬你
• 在身體上、情緒上、甚至心理上，練習抬起頭來

技巧： 試試看：對著鏡子抬頭說「我覺得真的好慘」——你會笑出來，因為姿態和話語完全矛盾。反過來，低頭說「我覺得真的好開心」——你也會覺得很荒謬。

實踐方式#

• 進房間的時候——抬頭
• 主持會議的時候——抬頭
• 做簡報的時候——抬頭
• 跟員工說話的時候——抬頭
• 跟客戶互動的時候——抬頭

一整天忙碌結束後，上床睡覺時你可以放鬆低頭——然後帶著「今天一整天都很振作」的滿足感安然入睡。

重點： 在身體上、情緒上（可能還有心理上），練習抬起頭來。