個人界線是你的基本權利#

個人界線是你在自己周圍劃下的想像線，沒有人應該越過——無論是身體上（除非受邀進入）還是情感上。你有權得到尊重、隱私、得體、善意、愛、真相和榮耀，僅舉幾項權利為例。如果人們越過這些線、模糊了界線，你有權為自己站出來說：「不，我不接受這樣的對待。」

但你必須先劃好那些線。你必須知道什麼是你能接受的、什麼是你不能接受的。你必須在自己的心中設定好界線，才能期望別人尊重它們、遵守它們。

你對自己的界線越有安全感，其他人對你的影響力就越小。你的界線定義得越清晰，你就越能意識到別人的事更多是關於他們的，而不是關於你的——你就不會把事情那麼往心裡去了。

設定界線需要自我尊重#

你有權得到基本的自我尊重。你不能期望別人尊重你，除非你尊重自己。你不能尊重自己，直到你對自己是誰、你是什麼樣的人有清晰的認識。而設定界線是這個過程的一部分。你必須覺得自己足夠重要，值得劃下那些線。而一旦設定好，你必須有足夠的自信來強化它們。

設定個人界線意味著你不再需要害怕其他人。你現在對什麼是你能接受的、什麼是你不能接受的有了清晰的認識。一旦有人越過了適當行為和不適當行為之間的界線，就很容易說：「不，我不想被這樣對待/被這樣說話。」

最好從你自己的家人開始。多年來，我們養成了行為模式。比如說，你可能習慣了去拜訪父母，然後因為他們貶低你或讓你感到不足而離開，感覺很糟糕。你可以通過對自己說「我不再接受這個了」來改變這件事。然後就不要接受。說出你的想法。說你不喜歡被批評/被責備/被讓你感覺渺小；你現在是個成年人，有權得到尊重和鼓勵。

設定個人界線讓我們能夠抵抗咄咄逼人的人、粗魯的人、攻擊性的人、那些會利用我們的人、那些會不明智且不善意地使用我們的人。成功的人知道自己的價值，不會被人欺騙。成功的人能夠識別情感勒索、有人對他們玩把戲、趁火打劫的人、本身軟弱且有需要的人、把垃圾傾倒在他人身上的人、需要讓你顯得渺小以讓自己感覺偉大的人。一旦你在自己周圍劃好了那些線，就更容易待在它們後面，變得堅定、果決、強大和自信。

核心箴言： 設定個人界線意味著你不再需要害怕其他人。