幽默是找回比例感的最好工具#

這一點有多重要。當我們在生命中掙扎——有時確實很掙扎——我們需要保持適當的比例感。我們所做的事、我們認真對待的事，往往與生命真正的意義相差甚遠，荒謬到令人發笑。我們深陷瑣碎之事，迷失在無關緊要的細節裡，迷失到連生命從身旁呼嘯而過都渾然不覺。藉由放開那些真的不重要的事，我們可以讓自己回到正軌。而最好的方法，就是透過幽默——嘲笑自己、嘲笑自己的處境，但絕不嘲笑他人——他們和我們一樣迷惘，不需要被人嘲笑。

我們常常沉陷於這樣的事：擔心鄰居會怎麼想、煩惱自己沒有某樣東西或沒做某件事——「哦不，車子兩個星期沒洗了，髒死了。隔壁昨天洗了，現在我們看起來真的很邋遢。」如果我們曾經覺得自己快要變成這樣，那真的需要好好笑一笑。人生是要去活的，去享受陽光、享受美好的大事——而不是因為在超市地板上打破了幾顆蛋就陷入崩潰。

笑的雙重效益#

嘲笑自己和自己所處的處境，有雙重正面效果。第一，它能化解緊張、幫助恢復比例感。第二，它有真實的身體和心理益處。笑聲會促使腦內啡釋放，讓你感覺更好，也給你對生命更好的視角。

這不是要你隨時說笑話或賣弄俏皮話。而是更能從生命帶給你的一切中看見有趣之處——而每件事都有趣味之處。我曾在一場嚴重車禍後失去意識，醒來時在醫院的隔間裡，疼痛難忍。當我恢復意識時，我說出了幾句形容自身狀況的強烈字眼，就在這時，護士拉開窗簾，讓我發現外面坐著一位修女。我羞愧難當，立刻道歉。她看著我，神情肅穆，然後眨了眨眼，輕聲說：「沒關係，我說過更糟的。」（後來我才知道，她其實只是在靜靜等待另一位修女處理手指上的木刺。）

如果你觀察人類行為的任何一個面向，你都能看到其中的荒誕。學習找到每件事的有趣面。這是立即解壓的最佳技巧，也能消融焦慮與疑惑。試試看。

核心箴言： 在生命沿途拋來的一切之中，看見有趣之處。