每天給自己留一點空間#

大多數人以為自己做到了這一點，但大多數人可能都錯了。你可能以為你每天都有一點屬於自己的優質時光，但我敢打賭你沒有。你看，即使在我們獨處的時間裡，我們花了太多時間擔心別人、照顧家人、朋友和愛人，以至於真正完全屬於我們自己的時間所剩無幾。我所提議的並不是革命性的、困難的或極端的。事實上，這相當容易。就是每天給自己留一點空間。也許只是十分鐘（理想上是半個小時），完全撥出來、完全獻給自己。自私嗎？當然是，完全自私——你是船長、引擎、驅動力、激勵者、磐石。你需要那段時間來再生、更新、充實自己。你需要那段停機時間來充電和修復。如果你不這樣做，你就沒有在補充新燃料。你的引擎會耗盡，你也會跟著耗盡。

什麼都不做，只是存在#

那麼你要用這段時間做什麼呢？答案：什麼都不做。我確實是指什麼都不做。這不是泡澡的時間，不是坐在廁所裡、冥想、看報紙或睡覺的時間。這是屬於你的一個小空間，一個喘息，一段坐著什麼都不做的時光。只是呼吸。 我發現每天幾次，在花園裡坐十分鐘，只是呼吸，是一個奇妙的提振。我坐在那裡，不思考，不行動，不擔憂，只是存在，同時欣賞活著的快樂。

作者青少年時期的發現#

我在青少年時期就發現了這條守則。我發現它在淨化自己的焦慮和憂慮方面無比寶貴。我媽媽總是對我喊：「你在做什麼？」回答不可避免地是：「沒有。」然後她總是說：「好，進來這裡，我找些事給你做。」她還常說：「你把頭埋在書裡，什麼成就都不會有的。」還有那句我最喜愛的：「沒有人需要像你一樣多地思考。」你要怎麼回答這個？

保持簡單、純粹#

我發現花時間什麼都不做真的很重要，一旦我讓它複雜化，它就失去了一些東西。如果我加一杯咖啡到我的獨處中，它就成了喝咖啡的休息時間，不再是一個屬於我的空間。如果我聽音樂，它就成了音樂休息時間。如果我有人作伴，它就成了社交場合。如果我看報紙，我就完全離開了一個小小的屬於我的空間的概念。保持簡單。保持純粹。保持乾淨。 它是那個屬於你的小空間，在你什麼都不做的時候。

核心箴言： 它是那個屬於你的小空間，在你什麼都不做的時候。