過去已成定局，活在當下才是唯一的出路#

無論過去是什麼，它已經過去了。你無法改變任何已發生的事，所以你必須把注意力轉向此時此地。沉湎於過去的誘惑確實很難抵抗。但如果你想在生活中取得成功，就必須把注意力放在此刻正在發生的事情上。你可能很想沉溺在過去，因為它很糟糕，或者因為它很美好。無論哪種情況，你都必須把它留在身後，因為活著的唯一方式是活在當下。

過去的遺憾：放下愧疚#

如果你因為後悔而回頭看，你需要清楚認識到：你無法回去撤銷你所做的事。如果你抓住愧疚感不放，你只是在傷害自己。我們都做過影響到我們所說愛護的人的糟糕決定，以我們羞以為情的方式對待他們。沒有任何事情可以讓你把一切清乾淨。你能做的是下定決心不再做出那樣的糟糕決定。這就是所有人能對我們要求的——我們承認在哪裡搞砸了，並盡一切努力不重蹈覆轍。

過去的美好：珍惜回憶但繼續前行#

如果過去對你來說更美好，你懷念你的光輝歲月，那就學會欣賞那些回憶，但同時繼續前進，把精力放在找尋另一種美好時光——就在當下。如果那時真的更好（先把那副玫瑰色的眼鏡摘下來一分鐘），也許你可以分析一下為什麼——金錢、權力、健康、活力、樂趣、青春。然後繼續尋找其他可以探索的途徑。我們都必須把美好的事物留在身後，找到新的挑戰、新的領域來激勵自己。

每一天都是嶄新的空白畫布#

我們每天醒來都是一個新的開始，我們可以隨心所欲地塑造它，在那張空白的畫布上寫下我們想要的。保持這種熱情確實很難——有點像開始健身。前幾次難得要命，但如果你堅持下去，有一天你會發現自己輕鬆自如地跑步、走路、游泳，不需要費力思考。但起步確實非常艱難，需要巨大的專注力、熱情、投入和堅持不懈。

試著把過去看作一個與你現在所住的房間分開的房間。你可以進去，但你不再住在那裡了。你可以去探訪，但它不再是家了。家在這裡，在此刻。 此刻的每一秒都是珍貴的。不要在那個舊房間裡花太多時間，浪費掉寶貴的時光。不要因為太忙著回頭看而錯過此刻正在發生的事，否則日後你會忙著回頭看這段時光，懊悔為什麼那時浪費了它。活在這裡，活在當下，活在這一刻。

核心箴言： 活在這裡，活在當下，活在這一刻。