接受自己本來的樣子#

如果你接受了做過的事已經做了，那你剩下的就只有此刻的自己。你無法回頭改變任何事，所以你必須用現有的材料來工作。我不是要你做什麼新時代那套「愛自己」的事——那野心太大了。不，讓我們從最簡單的「接受」開始。接受很容易，因為它的字義就是它的意思——接受。 你不必改進、不必改變、不必追求完美。恰恰相反。只需接受。

接受包括那些你不喜歡的部分#

接受意味著接受所有的疣和情緒上的疙疙瘩瘩，那些壞的部分、弱點，以及其他一切。這並不意味著我們對自己的一切都感到滿意，或者我們要懶惰地過一種糟糕的生活。我們會先接受現在的自己，然後在此基礎上繼續建立。我們不打算做的事，是因為不喜歡某些部分就責怪自己。是的，我們可以改變很多，但那是以後的事。我們現在只到第 4 條守則。

這是必須，沒有選擇#

這必須成為一條守則，因為在這裡別無選擇。我們必須接受自己是現在這個樣子——一切發生過的事情的結果。這一切就這樣存在著。你，和我，和我們所有人一樣，都是人。這意味著你相當複雜。你完整地帶著各種慾望、痛苦、罪惡、偶爾的小氣、錯誤、壞脾氣、無禮、偏差、猶豫和重複。這就是人類之所以美好的地方：複雜性。我們沒有一個人能夠完美。

我們從我們所擁有的、我們是誰開始，然後我們每天只能做一個選擇：努力變得更好一點。而這就是所有人能要求我們的一切——做出那個選擇。保持清醒和覺知，準備好做正確的事。並且接受：有些日子你做不到。有些日子你，和我們大家一樣，會差得很遠。那沒關係；不要責怪自己。振作起來，重新開始。接受你會不時失敗，接受你是一個人。

停止對自己苛求#

我知道有時候這很難，但一旦你拿起了成為守則實踐者的挑戰，你就已經走上了改善之路。停止挑自己的毛病或給自己製造困難。轉而接受你就是你。你在此刻已盡了你所能，所以給自己一個鼓勵，繼續前進。

核心箴言： 你不必改進或改變或追求完美。恰恰相反。只需接受。