過去已發生的事，就讓它過去#

人們會犯錯。有時候是很嚴重的錯誤。但往往這些錯誤不是蓄意為之，也不是針對個人的。有時候人們就是不知道自己在做什麼。這意味著，如果過去有人對你不好，那未必是因為他們想傷害你，而是因為他們和我們其他人一樣，同樣天真、愚蠢、同樣是人。他們在對待你的方式上犯了錯——不管是教養方式、結束一段關係，或是其他什麼——不是因為他們想這樣做，而是因為他們不知道有更好的方式。

放下憤恨，擁抱過去#

如果你願意，你可以放下一切怨恨、遺憾和憤怒的感受。你可以接受：正因為那些發生過的不好的事，你才成為了一個了不起的人，而不是儘管那些事情發生了。做過的事已經做了，你需要繼續你的生活。不要給它貼上「好」或「壞」的標籤。是的，我知道有些事確實是壞的，但真正的「壞」在於我們讓它如何影響我們。你可以讓這些事拖累你，讓它們在內心慢慢發酵，像某種情緒上的酸液一樣讓你生病、充滿怨恨、動彈不得。或者你可以放下它們，把它們視為塑造性格的一部分，整體而言是正面的而非負面的。

作者的親身經歷#

在紙面上，我有一個相當功能失調的童年，曾有一段時間充滿了怨恨。我把我所有軟弱、消沉或發展不良的地方都歸咎於那段奇特的成長經歷。這太容易了。但一旦我接受了做過的事已經做了，並選擇寬恕、繼續生活，一切都大幅改善了。我的兄弟姐妹中，不是每個人都選擇了同樣的路，他們繼續累積怨恨，直到它淹沒了他們。

對我來說，如果我想從生活中獲得更多，我必須把所有壞事視為自己不可或缺的一部分，然後繼續前進。事實上，我希望這些事能推動我走向未來，讓我積極到一個程度，讓我無法想像沒有這些經歷的自己。現在，如果可以選擇，我不會改變任何事情。回顧過去，做那個我曾是的孩子、過那樣的生活確實很艱難，但它無疑幫助造就了今天的我。

沒有人能讓過去重來#

我想改變發生在我身上的事，是在我意識到之後才有的：就算我能把所有「對我不好的人」聚集到面前，他們也無能為力。我可以對他們大喊大叫、斥責他們、對他們大發雷霆，但什麼也無法改變了。他們也不得不接受：做過的事已經做了。 沒有回頭路，只有前進。把它變成人生的座右銘——不斷向前。

核心箴言： 做過的事已經做了，你需要繼續你的生活。