自律的力量來自愛#

自律的力量來自於愛，而愛的本質是一種意願。自律，是將愛轉化為實際行動的過程。所有的愛都離不開自律，真正懂得愛的人，必然懂得自我約束，以促進對方心智的成熟。

放縱不是愛#

作者曾接觸一對年輕、聰明、頗具藝術氣質的夫妻：

• 結婚四年天天口角，有時大打出手、摔爛家具
• 經常分居，彼此都有外遇
• 他們認為自律「完全是一種限制」，會剝奪熱情與活力
• 喜歡無拘無束，很快就停止了治療
• 三年後婚姻越來越糟，最終分道揚鑣

沒有自律的「活力」只是混亂#

這對夫妻追求多姿多彩本身沒錯，但缺少自律與自我完善，生活狀態必然混亂不堪：

• 如同幼兒學畫畫，隨意把色彩塗在紙上，表面有趣卻既單調又無意義
• 真正的活力與熱情，離不開深刻而真摯的情感
• 恣意、放縱、漫無節制的情感，絕不會比自我約束的情感更為深刻
• 古諺：「淺水喧鬧，深潭無波」
• 真正掌握和控制情感的人，不僅不會缺少激情和活力，而且能使情感更深刻成熟

感情是奴隸，自律是主人#

作者常告訴病人：如果感情是奴隸，自律就是奴隸的主人。

主人管理感情的兩種錯誤：

• 對奴隸不加約束：任其所為、闖進主廚房為所欲為，最後主人變成感情的奴隸（如那對放蕩夫妻）
• 把奴隸捆起嚴刑拷打：奴隸消極怠工甚至反叛，使主人擔憂變成城池——這是某些人患神經官能症的原因

恰當處理感情需要豐富而複雜的平衡技巧：主人要尊重奴隸（感情），提供食物、住所、醫療，及時聽取意見並給予反饋；同時也要組織它們、規定紀律，明確誰是管理者。

愛需要適當約束#

「愛」是一種極其特殊的情感，必須適當地約束：

• 愛的感覺能產生創造性的活力
• 假如不加約束、任其猖獗肆虐，愛就會變成逃出牢籠的野獸
• 不僅不會成為真正的愛，而且會造成極為混亂的局面
• 真正的愛需要自我完善、付出必要的精力
• 我們精力終歸有限，不可能瘋狂地愛每一個人

選擇愛的對象#

你甚至可以「博愛」，不停擴展博愛的對象——但這不過是主觀臆想罷了：

• 人生何其短暫！有限的生命只能給予少數特定對象
• 超過能力的限制，對愛不加控制，無疑是自欺欺人
• 選擇愛的對象，應該是能通過你的幫助，迅速促進心智成熟的人

博愛的前提是更強的自律#

聖公會神學家約瑟夫‧弗萊徹論及此問題時說：

「廣博、自由的愛是一種理想，很少有人能夠真正實現這種理想。」

意思是：很少有人能充分地自律，因此就難以在家庭內外都擁有以愛為基礎的健康情感關係。

自由與約束相輔相成，沒有自律作基礎，自由帶來的就不是真正的愛，而是情感的毀滅。

自律的愛帶來真正的快樂#

• 把愛和自律結合起來，才能擁有幸福的人生，才能體驗到快樂的極致
• 通過其他方式也可獲得短暫快樂，但會消耗生命力，無助於心智成熟
• 自我完善的程度越高，真正的愛的程度也就越高
• 真正的愛在促進對方心智成熟的同時，也會讓自己的心靈成長

作者引用約翰‧丹佛《處處有愛》：「我知道人間處處有愛 / 請你放心地成為你自己 / 我相信人生可以變得更加完美 / 就讓我們加入這場人生的遊戲」