愛是行動，不是感覺#
許多人聲稱富有愛心，其實只是渴望愛的感覺，他們所做的事情沒有愛的成分，甚至具有破壞性。真正有愛心的人，即使面對不喜歡（甚至討厭）的人，也能表現出愛的姿態，因為他們心中蘊藏的是真實的愛。
精神貫注與真愛的四個區別#
精神貫注（情感與興趣的投注）容易與真愛混淆，但仍有明顯差別：
- 對象不必有生命：可能是股票、珠寶，貫注過程不見得以愛為出發點
- 不一定重視心智成熟：消極性依賴者甚至害怕對象成長
- 可能與智慧、責任無關：酒吧初識的兩人可能瞬間互相貫注，卻只是追求性的滿足
- 隨時可能消失：性接觸結束後，雙方可能立刻覺得對方毫無吸引力
換言之，精神貫注生命力極短，不可能長久維持。
真正的愛需要意願與奉獻#
真愛必須全心投入與奉獻，付出全部智慧與力量：
- 要讓愛的對象成長，就得付出足夠努力（甚至自我犧牲）
- 健康的婚姻如同健康的治療：雙方都需做出犧牲，提供更多關愛與照顧
- 當伴侶雙方的求偶本能結束、初戀的幻覺走完，彼此願意各自到處呆上一段時間，真正的愛才開始接受檢驗
真愛來自雙方心靈的意願。真正的愛是自我決定與選擇，無論你的感覺是否存在，都要奉獻出情感與智慧。
愛的感覺不可替代真正的愛#
作者坦誠舉例：他可能遇見心儀的女人、很想去愛她，但這會毀掉婚姻與家庭，所以他會抑制這想法，告訴對方「我很想去愛你，可我不會這麼做，因為我對妻子和家庭做過承諾」。
工作上也一樣：排程已滿時不可能隨意接新病人，因為已對其他病人做過承諾，且精力有限。
把真正的愛和愛的感覺混為一談，只能是自欺欺人。整天酗酒、不管妻兒的人可能含著熱淚說「我愛我的家人」；對子女置之不理的人也可能以「最具愛心的父母」自居。
愛的客觀標準#
- 愛的價值在於始終如一的行動，遠大於轉瞬即逝的感覺或精神貫注
- 真正的愛出自自我意願，只能靠實際行動來證明
- 愛是行動，不是空想
- 「愛」與「非愛」的區別，如同「善」與「惡」的區別，有客觀而既定的標準
判斷一個關係是愛還是感覺，檢視的不是「你現在感覺如何」，而是「你是否持續地為對方心智的成熟而行動」。