自由也意味著責任#

在家工作的自由：

• 你可以從廚房檯面開始
• 移到沙發
• 天氣好還能去花園邊曬太陽邊收尾

但如果你打算長期在家工作，人體工學（ergonomic）的基本功必須做好——否則身體會替你付學費。

必備三件套#

值得投資的硬體：

• 適當的桌子：升降可調？
• 適當的椅子：例如 Humanscale Liberty
• 適當的螢幕：27 吋高解析度

這些東西看起來貴，但比起賠上你的背、你的視力、或身體任何其他部位，它們其實非常划算。

大公司的做法：Accenture 的「Ergonomics for Professionals」#

Accenture 81% 員工有不同程度的遠距工作，他們建立了內部流程：

• 提供經過挑選的人體工學設備清單
• 提供合格的人體工學專家（一位真正的醫生！）協助員工找到最佳設定

在家可以完全個人化#

不像在總公司由室內設計師為所有人挑同一張桌椅——在家你完全可以個人化：

• 也許椅子不是你的菜
• 37signals 有員工：站著工作、靠著高凳、坐瑜珈球，或在這些之間切換

變化（variation）通常比單一姿勢更好。你的身體不是被設計來保持同一個姿勢 8 小時的，但傳統辦公室幾乎不可能做到隨時切換。

別忘了「運動褲的人體工學」#

不必為了給人留下印象而打扮，偶爾放任內心的邋遢沒什麼好羞愧的——至少部分時間是這樣。出門吃午餐前記得換衣服就好。