如何建構自我認知#

• 自我概念（Self-concept）：對自身的正確理解
• 自我覺知：以經驗形成的自我形象
• 他人評價：外界對你的看法
• 社會比較：與他人相比的結果
• 身分認同的感受：喜歡自己的樣子

如何認識自己#

• 自我覺知：像觀察別人那樣觀察自己
• 透過他人眼光：從童年的照顧者開始

自我形象的運作機制#

• 人若有關於自身的想法，就會努力證明它們
• 若自我形象低落，面對讚美反而會躲避，甚至爭辯
• 自卑者通常會找個情況更慘的人來讓自己好過些
• 樂觀解釋事情者，往往有較高的自尊與較佳適應力

維持高自尊的短期策略#

• 對壞事眼不見為淨
• 自我設限
• 多去著想自己的優點

如何誘發他人相助#

對樂於助人者表達感謝，對方會覺得正向身分被增強，而願意再次幫助。關鍵在於讓對方感覺自己是「無可取代」的。

不同價值觀的訴求方式#

• 訴求自由主義：展現對全人類與世界的愛
• 訴求保守主義：展現對國家和自然環境的愛