看書有點心動，看完馬上行動； 內容不要冷凍，改變才會成功。

謝文憲（學生都叫他「憲哥」）以這兩句標語開場，自陳是「一個普通到不能再普通的人」。歷經二十年職場歷練後有了一點小小的成就，而這些成就，全都源自「行動」二字。

一連串跳出舒適圈的選擇#

• 大學：就讀逢甲大學企管系時，他一改原先被動的心態，讓自己更正面、積極，大二下學期便當選全校最大系的學生會會長，開啟了絢爛的大學生活。
• 轉戰業務：畢業後歷練人力資源與採購三年，他跌破眾人眼鏡跳出舒適圈，挑戰房地產領域的純業務工作。三年後獲得「十大仲介經紀人」殊榮；一九九九年更以台灣地區代表之一的身分，赴大陸進行兩岸第一次官方的房地產專題演講與交流。
• 挑戰外商：二〇〇〇年，他「不怕死」地跳進外商電子量測儀器業——台灣安捷倫科技，選擇正面迎擊英文障礙、挑戰自我。在種種壓力與行動轉折之後，於二〇〇四年拿下安捷倫科技全球最高榮譽「總裁獎」（President Club）。

從谷底領悟改變的力量#

二〇〇六年七月，他選擇進入專業講師領域，決定把所學貢獻給後進晚輩。未料不到兩個月，一次坐骨神經壓迫的宿疾發作，讓他差點放棄自己：坐著輪椅從上海起飛、經香港轉機返台，講師人生急轉直下，在家臥病超過半個多月，事業跌到谷底。

也正是那段時間，他才體會了健康的重要。身體漸漸康復後，他聽從醫生建議重拾游泳——連續二十一天天天挑戰體能極限，讓游泳成為習慣。如今這項「游泳新人生」，就是他體能與事業的護身符。

同樣的方法也用在戒菸上：抽了二十年菸的他，靠著連續二十一天遠離抽菸的朋友與環境，最後在家人支持下把菸與抽菸工具徹底毀滅，迎向無菸新人生。

二〇一〇年十一月二十二日，他在特力屋士林店達成個人講師授課生涯「五年五千小時」的里程碑。這五年多來，他每每在授課結束時提醒學員：「上課有點心動，下課沒有行動，教材收著冷凍，效果令人心痛！」

來自母親的使命感#

他明明知道，要讓學員行動、養成一個習慣是多麼困難的事，但每當想起母親的臉龐，就有一股很強的使命感。

母親在四十五歲、他剛大學畢業時因壓力過大中風病倒，生命最後十四年都臥病在床，二〇〇五年七月辭世。身體健康時，母親常說「等你們都大學畢業，我就要跟爸爸去環遊世界」；臥病之後，別說環遊世界，從三樓到一樓都要他背著走。而母親在最後幾年，更常對他說：

你想做什麼，就趕快去做，人生不要後悔！

他始終感受到，母親犧牲了自己的人生，把希望都給了他，也希望他好好貢獻專長與能力，把正面能量提供給社會上需要的人。每當想退縮時，都是這股力量默默支撐著他。他這輩子有許多貴人相助，因此也希望自己能成為別人的貴人；寫下這本書，同樣是希望讓母親在天之靈能以他為榮。

上課有點心動，下課馬上行動；教材不要冷凍，改變才會成功。 一千個想法，不如一個行動——加油！