有時候，在幫助別人成功的同時，我們自己其實也贏得了勝利。

當你想改變的時候，夥伴和目標領導者可以幫你很大的忙；而當你成功改變以後，你也一定能幫上朋友的忙——請千萬不要吝惜伸出友善的手，讓每個人都能成功改變。

憲哥相信，很多人都成功了，你一定也會成功的。

努力會帶來感動，熱情更有強大的感染力#

• 王建民制勝的關鍵，是對棒球的熱情。
• 林義傑制勝的關鍵，是對跑步的熱情。
• 魏德聖制勝的關鍵，是對電影的熱情。
• 跆拳道選手蘇麗文能夠一而再、再而三地忍受腳傷疼痛，不斷起身攻擊得分，也是因為她對跆拳道的熱情。

能夠從你的工作中尋找到熱情，就等於你得到了能在職場裡勝出的入場券。唯有高手才能進入比賽，只有真正的強者才能成功勝利；而高手和強者都有賴熱情的支持，才能提煉出純度更高的實力，在比賽裡過關斬將。

作者在五年的時間裡達成超過 5200 小時的授課時數，憑藉的也是對講師工作的熱情；每一天上課結束，他要求自己一定要在晚上十一點以前完成部落格更新、仔細回覆每一則留言，依靠的也是一股堅持到底的熱情。

可敬的對手，也可能是你的貴人#

作者一直有個體會：有時候可敬的對手也可以是你的貴人，在改變行動的過程中為你帶來正面的影響、推動你前進。

他在學游泳的時候，剛開始決心挑戰一千公尺長泳，常常游不完、屢屢很想放棄；可是既然已經和自己做好約定，怎麼樣都要先游完再說，再慢也沒關係。之後雖然游完了一千公尺，速度始終快不了，他便決定把隔壁水道的泳者當成競爭對手，想辦法游得比他快。

起初他游他的、自己游自己的，但隨著競爭的決心，速度越來越快；對方彷彿也接收到這份無形的戰書，跟著也快了起來——果然，兩人的速度都增加了。

顯然，在目標之前鎖定競爭對象，對於行動的進展是有所幫助的。適度的競爭，無疑是成功最好的催化劑。

進行鼓動營課程時，作者會帶著自己的小電子琴，請助理協助學員把綠豆放進兩支寶特瓶，製作成有刷刷聲的加油棒。他在投影片上寫下節奏記號帶領練習，學員們往往很快就能跟著哨子聲創造出聲勢驚人的加油聲——不只節奏明快，還整齊劃一。

當他們一次一次敲擊加油棒的時候，就像擂起一聲又一聲出征的鼓聲，不只壯盛軍容，更鼓動人心。在現場，大家的表情總是從「冷漠」轉為「亢奮」。團體齊心的熱情確實可以彼此感染——可見身邊有夥伴一起努力，我們會更積極行動。

給自己掌聲，也幫別人加油#

選擇改變當然要付出代價；只要你覺得值得，任何付出的代價都划算。因為你想改變、你要改變，所以你一定要行動、絕對要堅持——過程中你所投注的一切，到最後都會轉化為珍寶回饋到你手裡。

下定決心去行動之後，就鎖定目標、保持一定會成功的信念；遇上挫折、容易灰心的時候更不能輕易放棄。

不要在低潮的時刻做決定，先撐過難關再說。

最重要的是：在你還沒有得到掌聲之前，你要學會給自己鼓勵、自我激勵，告訴自己「我很好」「我做得到」。

這些好話，請隨時對自己和對他人說。當你鼓勵自己、鼓勵別人，說得多、說得久，你會發現彼此真的都越來越好了。

如果我們成功以後，也能去鼓勵身邊的朋友、幫助他們改變成功，這個世界一定會越來越美好，每個人的改變也將越來越有成效。

請記住，憲哥永遠支持你開啟改變的行動、持續改變的計畫，在你全力以赴、堅持到底的過程中，成為你的後盾。

不要害怕改變，不要害怕改變會失敗——畢竟不去改變、坐以待斃，才會將我們導向末路。改變具有影響力，也具有感染力。

挖掘你內心那股勇於改變的力量、聆聽內心渴望改變的鼓聲，設定目標、安排計畫、展開行動；持續二十一天，你將看到自己的變化。請繼續努力，憲哥永遠為你加油。