如果你已經走上改變的道路，卻碰到瓶頸停滯期，作者要以過來人的經驗提醒你：千萬不要在此刻放棄，再撐一下，一切就會不同。

不過在談堅持之前，要先釐清一個核心問題：「你真正想要這個改變的結果嗎？」 如果目標並非你內心真正想要的，行動往往會失敗，甚至在成功前的每一刻，你都在替自己找放棄的藉口。

• 「我考醫學院是因為我爸要我當醫生」，其實自己想當畫家。
• 「大家都玩股票，我也來玩玩」，結果連 K 線圖都懶得了解。

改變不能趕流行。興趣會產生熱情，熱情會帶來動力。作者用四句成功心法把意志層層推進：想要！→ 我要！→ 一定要！→ 絕對要！——從思考、承諾、計畫到持續前進的行動，當你有了「絕對要」的覺悟，前方任何阻礙都不足為懼。

盡全力，永不放棄#

作者兒子那次游泳比賽游了最後一名，校刊卻沒登第一、二名的照片，反而以滿版報導他，下了「全力以赴、堅持到底」的標題——因為他堅持不放棄的表現，讓全場印象深刻。

Do your best. 盡你的全力，做到最好。這就是堅持。

電影《永不放棄》的死亡爬行#

在電影《永不放棄》(Facing the Giants) 中，一支屢戰屢敗的基督教學院橄欖球隊，靠著教練與球員相互激勵，最終贏得州冠軍。

關鍵的一幕，是教練要求主將布洛克 (Brock) 進行「死亡爬行」：背著一名一百四十磅重的隊友、膝蓋不著地往前爬。布洛克原以為自己頂多爬三十碼，教練卻為他蒙上眼睛，理由是「我不希望在你還能走更遠的時候，突然放棄」。

爬行中，布洛克手臂疼痛、腿部發燙，不斷哭喊「我快沒力氣了」，教練只是持續鼓勵：「不要管幾碼，繼續、不要停，你的本事不只如此。」最後他撐到力竭撲倒——拿下蒙眼布回頭一看，他竟爬完了整整一百碼的全場。

整段過程中，教練喊了 13 次「對了，就是這樣」、15 次「加油」、23 次「別放棄」、48 次「繼續」。布洛克全然信服、堅持做到最好，完成了原以為不可能的成績，也激勵了全隊。

可以的話，多做一點點#

朋友歐吉桑替孩子簽聯絡簿，原本只簽一個姓；後來他決定多寫幾句好話、回應孩子的表現，親子關係竟越來越好。多做一點、多努力一點，結果往往會有劇烈的變化。

甲員工每次做到 1.1，乙員工做到 0.9，表面差距很小。但 1.1 自乘五次約為 1.61，0.9 自乘五次卻只剩 0.59——時間一拉長，差距就會越來越大。

這道差距的關鍵就是「熱情」。專業讓你稱職，熱情讓你傑出。你做了 1 是本分，做了 0.9 沒人計較，但只要多做那 0.1，旁人一定能體會你的積極；長久下來，你的光芒必定無法遮掩。