在改變的過程中，你想過要放棄嗎？放棄比堅持更簡單——你只要說「我不想改變了」，比賽就結束了，沒有人會記得你是誰，你又回到以前那個連自己都不太喜歡的你。

吃過茶葉蛋嗎？茶葉蛋一定都有裂縫吧？有裂縫會讓味道滲入，這個蛋才會香。人生就像茶葉蛋，雖不盡完美，卻都有裂縫。 在改變的過程中難免遇到挫折——好好體會並享受挫折，煮出屬於你自己最美味的茶葉蛋吧！

全力以赴，堅持到底#

改變不是踏出第一步就結束，而是要全力以赴、堅持到底。夢想跟球賽一樣，不是在結束的時候結束，而是在放棄的時候結束；只要腳步不停，就一直保有得分與超越的機會。

本篇透過棒球、游泳、馬拉松等堅持的故事，談如何面對挫折與瓶頸而不退縮：不害怕失敗，不聽魔鬼的聲音，不抱怨、保持熱情，並懂得量力而為。請記得——只要你願意撐下去、持續行動，想去的地方一定到得了。