在你熱情投入行動的過程中，有兩個最大的敵人：一個是「我沒時間」，一個是「我的個性就是這樣」。有時候「該改變」的警訊明明已在眼前，我們卻像把頭埋進土裡的鴕鳥一樣視而不見，最後只能讓自己置身危險。

藉口是最大的敵人#

• 不想做的事，永遠沒時間。「沒時間」只是藉口，表示你一點也不想改變。
• 「我的個性就是這樣」也是藉口，因為沒有人是天生如此。

不能下定決心，就把不成功推給老天、推給個性，這只會讓你與成功絕緣，只能眼看別人享有改變的果實，自己卻停在原地懊悔。這些都是人的慣性：當你習慣了某種生活模式，就很難一下轉變成另一種狀態。請注意，是「很難」，而不是「不可能」。我們要做的，就是去扭轉讓自己困擾的壞習慣，重新建立好習慣。

勇敢地做出承諾#

要打破慣性，除了下定決心，還得勇敢做出承諾。改變時若沒有承諾，很容易產生「反正沒做也不會怎樣」的苟且心態。承諾能讓改變的力量加倍，特別是親口說出來的承諾。 當你讓周遭的人知道你的決心，會得到許多支持，甚至吸引意想不到的資源。

謝文憲第一次想戒煙，是因為小兒子從學校帶回的戒煙貼紙。孩子在課堂上聽老師說抽煙有害健康後，舉手承認爸爸抽煙、領回貼紙，回家興奮地把貼紙貼滿爸爸看得到的地方，還問：「爸爸，你以後不要抽煙了好不好？」

後來謝文憲到科技廠商講課，中場休息時學員遞煙給他，他想也沒想就拒絕：「不了，我想戒煙。」大家都笑說「戒煙誰不想，可是誰不是一根接一根抽？」休息結束，他上課第一句話就把決定公開說出來：

「各位同學，我抽煙二十年了，今天向大家宣布，我從現在開始戒煙。如果之後有任何人看到我抽煙，只要檢舉我，我就給他一千塊。」說完，他當著全班的面把口袋裡的煙揉成一團，宣示決心。

如今他已成功戒煙好幾年，改掉了二十年的壞習慣。簡單的事情重複去做，一定會有加倍的效果。正如孫中山所說「把一件事從頭到尾做完就是成功」，你我都有力量戰勝慣性、解除壞習慣的束縛。現在就開始做，不要遲疑，從不再說「沒時間」和「我的個性就這樣」開始！