在自我成長與改變的道路上，沿途的山坡或許陡峭、山壁或許濕滑，但只要我們掌握了攀岩哲學——一手抓穩再抓另一邊——頂峰的美景一定會等著我們靠近。

再高深的頂峰，終究可以攻克；再遙遠的旅途，終究可以到達。只要你持續行動，只要你繼續前進。

拆解大目標，更容易達成#

你有聽過攀岩理論嗎？

運動員必須在陡峭的山壁上，以手和腳保持平衡。一次只能移動一個部位：動了左手，右手和雙腳不動，等身體重心穩定，再移動右手或另一隻腳。每一次的移動距離不用太遠，多分幾個步驟完成——不管再高遠的山壁都能被征服。

在職涯中，也不需要一下子就做很大的變動。變動越大，風險也越大；沒有太大把握的人，還是採取謹慎、安全一點的方法，事情會比較順利。

所以不管是再大、再棘手的目標都不用害怕，做好充足準備一定能達成。在你不知該從何下手的時候，不妨先把大目標拆解成一個個階段性的小目標，以時間換取空間，讓目標量化、方便達成。

不只是讀書可以這麼做，減肥、運動甚至提升業績等各種目標，都可以用同樣的方式一點一點完成。這就是化整為零的行動技巧——當一個又一個小目標被達成，累積起來就會是很明顯的成果。

越難的越先做#

那麼，當我們把大目標區分成許多可執行、可達成的小目標以後，該從哪個目標開始呢？

作者在上時間管理相關課程時，很喜歡用「蔬菜原則」來分享時間安排的小技巧，而這個技巧同樣可以應用在小目標和行動計畫的設定上：

明明覺得不好吃的，要先吃。 明明知道不好做的，要先做。

比方一個便當裡不可能只有一種菜，也不可能全部都是自己喜歡吃的；有些菜自己不喜歡但很營養，一定要吃。這時候先選擇不好吃的菜——只要解決了這項，剩下的就很容易吃了。

工作上也一樣：一天下來有好多任務需要完成，你不可能一次把所有工作做完，怎麼樣也要把困難的先完成，之後再依序一件一件地完成。設定目標與安排行動計畫，也是同樣的道理。

當我們靠著毅力與耐力完成了階段性的改變目標後，再給自己一些鼓勵、喘口氣，就能繼續帶著成就感去挑戰下一個目標。

達成小目標，累積成就感#

作者有個學生辛西亞，一九七七年生，現在已經是零售百貨業的區經理，她就是位「目標設定達人」。

因為家庭環境的因素，辛西亞從剛滿十六歲的第一天起就進入便利商店打工，半工半讀完成學業。畢業以後投入生活美妝百貨零售業，在每一個職涯階段裡，她都不斷為自己設定一個又一個小目標，並要求自己一定要在某個期限內逐一達成。

她的訣竅是：「目標不用設太大，也不用設太遠，這樣每一個目標都可以很快達成，也會很有成就感。」

因此她能在很短的時間內就升上店長和區主管，也不斷達成公司的要求。

隨著年紀增長，她發現自己不可能永遠在搬貨、點貨；即使成為重點店面的店長，仍舊看不到相對穩定的未來——也可以說，在原本的領域裡，她已經找不到下一個可以積極挑戰的目標。剛好這時一家日本生活百貨進駐台灣市場，她藉這個機會轉職，同時用一貫的積極與目標設定態度在門市嶄露頭角，後來更統籌南區幾家分店的營運。

工作以外，她對自己的人生也同樣採取目標導向：二十九歲結婚、每年生一個孩子、孩子要生三個——這些許多人只是「用想的」的階段性目標，她都一一達成了。連小孩出生的時間，都能在還沒出生前就規劃好一定要在星期六，否則會讓她多請一天假、多讓同事代班一天。結果三個小孩真的全在星期六出生。

在行動的過程中，我們最怕的就是「做了不知道能得到什麼、會不會白白浪費時間」。透過小目標的設定，在每個階段目標前全力衝刺、達到期望結果，讓成就感幫你增強信心；經過短暫休息以後，就能繼續往下個目標出發。