這是一個改變的時代#

從 2008 年起，全世界最流行的詞就是「改變」：美國選出史上首位非裔總統，競選時高喊「CHANGE」；日本當年的年度代表字選出了「變」。大環境無時無刻不在轉變，你不能不跟著動。

「改變」是一個動詞。只要持續行動，我們就能掌握世界的脈搏、隨時應變，甚至借力使力，讓自己變得更好。

為什麼要努力工作#

面對金融海嘯帶來的裁員與無薪假，許多人開始質疑工作的意義。作者常在課堂上連問三次：「為什麼我們要努力工作？」「為什麼要不斷努力工作？」「為什麼要不斷不斷地努力工作？」當你誠實回答，就會看清自己每天付出勞力、智力、心力，到底想換得什麼，也終究會看見自己的價值觀。

對作者而言，「家庭」是重要的動能之一——為了讓家人有更好的生活而努力，為錢工作沒什麼好羞恥。但工作不會只為了錢，其中一定還有更多值得爭取的價值。

動能的來源有很多：想變瘦、變美、變成功、變有錢，或說一口流利英文……只要專注目標、帶著強烈欲望，動能自然會出現。

一個重要的警訊#

2006 年作者全心投入講師工作，半年就累積超過 500 小時授課時數，卻也把身體操壞了。一次連趕香港、廈門、上海的行程中，他的腰椎坐骨神經嚴重受傷，早上甚至起不了身，得請司機上樓背他。在上海浦東機場，空服人員發給他一張「全程需要輪椅協助」的貼紙——他至今仍夾在皮夾裡，當作人生的警鐘。被人推著輪椅快速通關看似風光，他內心卻無比痛苦，想起坐了 14 年輪椅的母親，眼淚潰堤。

想改變，就開始做，永遠不嫌晚#

那段時間，作者半年內接連送走外公、母親、祖母，又親身經歷臥床的無助，讓他深刻體會：人生最重要的不是財富、不是名聲，而是健康的身體。沒有健康，等於什麼都沒有。於是他下定決心做出改變：

• 用 21 天養成不抽菸的習慣，三個月完全戒掉抽了 20 年的菸。
• 用 21 天養成每天游泳的習慣，如今已能輕鬆游完 1000 公尺。

他偶爾仍會想：既然是對的事，為什麼要拖延？早點改變，身體就能少受一些傷害。

親愛的朋友，現在就趕緊為自己設下一個改變的目標吧——只要願意付出行動，永遠來得及。