To Council Before Dinner：開會要趁用餐前；思考與行動，飽腹都覺得討厭#

班傑明·富蘭克林（Benjamin Franklin）敏銳地觀察到生理狀態對心智運作的影響。他認為，消化食物需要消耗身體大量的能量，因此，飽食狀態是思考與決策的大敵。若要追求高效能的腦力激盪，保持適度的飢餓是必要的。

早晨：靈感的黃金時刻#

為什麼許多偉大的創見都在清晨誕生？窮理查給出了一個充滿詩意的解釋：

% 「謬思女神愛早晨。」 % (The Muses love the morning.)

在經過一夜的休息且尚未進食的清晨，身心處於最純淨的狀態，此時是大腦與掌管藝術、科學的謬思女神（Muses）連結的最佳時機。

飽腹的代價：腦力遲鈍#

富蘭克林用直白的生理機制解釋了為什麼「酒囊飯袋」往往與愚蠢畫上等號。

• 生理拮抗：

  • 「肚子飽了，腦子就鈍了。」
  • 飽餐一頓後，血液流向胃部幫助消化，大腦隨之缺氧昏沈。此時不僅不適合行動，更會對思考感到厭煩。

• 廚子與謬思：

  形象的隱喻： 「謬思女神還在廚子那挨餓。」 (The Muses starve in a cook’s shop.) 意指在充滿美食與貪食慾望的地方（廚子那），高尚的精神活動（謬思）是無法存活的。靈性與食慾往往成反比。

實踐建議#

基於上述觀察，富蘭克林建議將重要的會議、決策或高強度的腦力工作，安排在用餐之前（To council before dinner）。空腹不僅能保持清醒，飢餓感有時也能迫使人更有效率地結束會議，早點去吃飯。