Anger and Folly：謹記窮理查一句話，憤怒行事總會惹笑話#

班傑明·富蘭克林（Benjamin Franklin）對於情緒管理有著極高的要求。他認為，憤怒往往是理智崩潰的開始。正如本章標題所言，憤怒行事的人，最終往往淪為他人的笑柄。

憤怒的邏輯與代價#

憤怒通常帶有一種自我正義感，但窮理查一語道破了其中的盲點。

• 理由的謬誤：「憤怒從不會沒理由，只是少是好理由。」（Anger is never without a reason, but seldom with a good one.）我們總能為生氣找到藉口，但冷靜後會發現，那些理由通常站不住腳。
• 毀滅性的熱度： % 「憤怒能讓東西溫暖，卻會燒壞鍋爐。」 % (Anger warms the invention, but toasts the grill.) % 適度的情緒或許能激發動力，但失控的怒火只會毀壞承載它的容器（身體與心智）。

愚蠢的三重奏#

富蘭克林將憤怒擬人化，描繪了一幅生動的隊伍行進圖： 「憤怒愚昧並肩走，怨恨緊跟在後頭。」 （Anger and folly walk together, and repentance treads on their heels.） 這意味著：生氣的當下就是愚蠢的開始，而這兩者走過的地方，隨後緊跟著的就是後悔與怨恨。

寬容與自省#

當我們對他人感到失望時，窮理查提供了一個極具同理心的視角來化解怒氣：

反求諸己： 為他人使你失望而生氣？ 切記：你可沒法一切靠自己。 (Are you angry that others disappoint you? Remember you cannot depend upon yourself.) 連我們自己都常讓自己失望（無法完全掌控自己），又何必苛求他人完美呢？

處理衝突的最高智慧#

面對傷害與鄰里關係，選擇「忽視」往往比選擇「對抗」更有力量。

• 報復的代價：忽視能消除傷害，報復卻只會增加傷害。
• 鄰里之道：「誰若愛吵架，絕無好鄰家。」（He that loves a quarrel has no good neighbor.）

情緒的保密#

最後，富蘭克林建議將不滿視為秘密。 「把不滿當秘密」：若將抱怨傳出去，全世界都會鄙視你（認為你無能或心胸狹窄），而且你會因為別人的輕視而感到更加不滿意，陷入惡性循環。