Temperance and Reputation：只會縱慾荒淫者，別妄想千古留姓名#

班傑明·富蘭克林（Benjamin Franklin）將「節制」（Temperance）列為他十三項美德的首位。在本章中，他嚴厲地警告：放縱不僅會摧毀一個人的健康，更會粉碎那比生命更難修復的東西——名譽。

名譽：最脆弱的瓷器#

身體的創傷尚可癒合，但社會評價一旦崩塌，往往就是終局。窮理查用極致的對比來強調名譽的脆弱性：

• 不可逆的傷害：「惡化傷口還能治，惡化名聲沒藥醫。」（A wound when neglected may be healed, but a good name once lost is seldom recovered.）
• 易碎品：他將名譽與易碎品並列——「玻璃、瓷器和名譽，脆弱易碎，修補不易。」 一旦出現裂痕，即便勉強修補，那道疤痕也永遠存在。

人類的貪婪與野性#

在探討縱慾時，富蘭克林諷刺地指出，人類的貪婪往往勝過野獸的本能。

• 人與狼：野狼雖然兇猛，但也只是「偶爾」飽餐綿羊一兩隻以求生存；反觀人類，為了滿足口腹之慾與奢華宴席，動輒吞下上萬隻牲畜。人類在縱慾上的破壞力，遠超自然界的掠食者。

縱慾的代價：痛風與束縛#

放縱的後果不僅是道德上的墮落，更是肉體上的折磨。富蘭克林晚年深受痛風之苦，他的警告來自於切身之痛。

四大誘惑#

美酒、佳餚、美女、懶散，這四者若不加以節制，代價就是健康的崩壞： % 「不然痛風會纏著你到死。」 % (Be temperate in wine, in eating, girls, and sloth, or the gout will seize you and plague you both.)

快樂與自由的辯證#

富蘭克林深刻地剖析了「過度」的哲學矛盾。極端的追求反而會導致相反的結果：

• 快樂 vs. 痛苦：沒什麼比「過度快樂」更痛苦（宿醉、空虛、疾病）。
• 自由 vs. 束縛：沒什麼比「過多自由」（即放縱）更令人束縛（淪為慾望與成癮的奴隸）。

警示： 想要千古留名，靠的是克己與貢獻。 那些只知縱慾荒淫的人，最終留下的只有病痛的軀體與破碎的名聲。