一個小故事：42 公里的全程馬拉松#

作者很愛跑步，但每次參加全程馬拉松前，心中都有一番挣扎：

• 擔心下雨天濕濕的很難跑。
• 擔心天氣太熱直接爆掉。
• 擔心自己沒練好跑不完。
• 擔心跑完之後腳受傷。
• 更擔心一起跑的朋友身體受不了。

參加一場全程馬拉松，需要投入大量身心資源去準備：

• 保護身體：尤其是腳和膝蓋，一旦受傷，所有訓練與準備都化為泡影。
• 照訓練菜單規律練習：至少在兩個月前就開始，每天把該跑的里程跑完，否則上場那天絕對跑不完，絕無僥倖。
• 嚴格飲食：「每減 1 公斤，跑馬拉松可以快 3 分鐘」，這兩個月得過「少吃多跑」的日子。
• 比賽當天：凌晨 3 點起床、4 點出門（鳴槍通常在早晨 6 點左右），睡一兩個小時就要開跑，一跑就是 42 公里。

馬拉松是跟自己的比賽，要根據路況和身體狀況隨時調整、好好配速——前面跑太快後面會爆掉，一路龜速又會被關門。跑的時候放棄的念頭時不時出現，與自己不斷對話是這 42 公里唯一能做的事。

上面這些，都是跑馬拉松的關鍵時刻嗎？其實不是。

真正的關鍵時刻，是你面對心底千千萬萬個想偷懶、想放棄的聲音，穿上鞋出門練跑的那一刻。人生，不也是如此嗎？