我曾以為長壽是個工程問題#

作者說，唯有在把自己所有的經歷徹底想過之後，他才明白情緒健康與長壽之間的關聯，以及他這趟旅程如何幫助他找到新的視角。

他對長壽與健康的取徑，長期以來是一套矽谷式的做法：他相信可以一次又一次地「駭進」我們的生物學，直到我們變成那種能活到一百二十歲的完美小人形。

這個念頭讓他極度上癮：他不斷鑽研與實驗新的禁食方案或睡眠裝置，只為把自己的長壽最大化。生活中的一切都必須被優化。而長壽本質上是一個工程問題。

至少他當時是這麼相信的。

在這趟漫長而極其痛苦的旅程後，他終於認識到：

• 如果你過著糟糕的生活，長壽毫無意義
• 如果你無法建立親密的關係，長壽毫無意義
• 如果你的妻子恨你，這一切都不算數
• 如果你是個爛父親、或被憤怒與成癮吞噬，這一切都不算數
• 當替你致悼詞的時刻到來，你的履歷也沒有多大意義

我們為什麼想活得更久？為了什麼？為了誰？

我一直在逃離死亡，卻錯過了活著#

其實他之所以如此執迷於長壽，只是因為他害怕死亡。而有了孩子更加劇了這份執迷。

他用盡全力奔逃著離開死亡——但諷刺的是，他同時錯過了活著。

也許他那套「最佳血糖調節與理想脂蛋白水準」的戰術真的會給他更長的壽命，但他的策略所帶來的失望更多。他身體與心智狀態極佳，情緒健康卻躺在地上。

最悲哀的是，他浪費了如此多的時間，活得那麼疏離、那麼不快樂、走在那麼錯的路上——追逐一個無意義的目標追逐了那麼久。

當念頭不再繞著死亡打轉#

但在康復的過程中他注意到：他的念頭不再不停地繞著死亡打轉。

他對長壽的追求，不再感覺像一項陰鬱而絕望的任務。

如今他覺得自己每天所做的那些事是受歡迎的、必要的。他在豐富自己的生命，也期待著未來。他「活得更久更健康」的目標清楚地擺在眼前，終於有了意義與目的。