本書背景#

2015 年 5 月 1 日，Sheryl Sandberg 的丈夫 Dave Goldberg 在墨西哥度假時突然離世。這場突如其來的打擊讓她陷入巨大的悲痛之中。

她的朋友 Adam Grant（華頓商學院心理學教授）透過研究幫助她理解韌性（resilience）的本質，也成為本書的共同作者。

三個 P：阻礙復原的思維陷阱#

心理學家 Martin Seligman 提出的「三個 P」是阻礙人們從逆境中復原的三大認知陷阱。

• Personalization（自我歸咎）：認為「都是我的錯」
• Pervasiveness（全面擴散）：認為「這件事會影響我生活的一切」
• Permanence（永久持續）：認為「這種痛苦會永遠持續下去」

認識這三個 P，是學會打破負面思維循環的第一步。

韌性不是天生的#

在美國，約 60% 的人每年會經歷至少一次重大逆境事件。

本書要傳達的核心訊息：

• 韌性不是固定的人格特質——它可以被建立和培養
• 無論是面對失去親人、重大疾病、失業或其他打擊，人都能學會從中復原
• 本書結合了 Sheryl 的個人經歷與 Adam 的社會科學研究，探討如何在逆境中建立韌性

本書定位#

本書不僅是關於喪偶的故事，更廣泛地探討人們如何面對各種人生逆境——失去親人、疾病、失業、關係破裂等——並從中重新站起來。