從觀念走進工程#

第一篇讓我們認識界線是什麼、為什麼重要、怎樣發展出來。本篇進入「真的動工」——把破損、未被裝上、被侵蝕的部分重建起來，把對自己、工作與生活的掌控重新拿回來。

如果你知道界線是怎麼破的，你就有機會把它修好。本篇要做的，就是這份「界線修復工程」。

本篇六章在做什麼#

• 收回你的能力（Reclaiming Your Power）
  • 為什麼人會把自己的能力交出去？以及如何重新拿回來
• 盤點（The Audit）
  • 對自己的時間、能量、人際、價值觀做一次清算，看清現狀
• 界線的法則（Laws of Boundaries）
  • 重建過程中需要遵守的心理／關係動力學原理
• 你與你的話語（You and Your Words）
  • 界線必須被說出來才存在。語言是界線最關鍵的工具
• 先做「不可妥協」的選擇（Make the “No-Choice” Choices First）
  • 把那些「沒得商量」的事先放好，其餘的事再來排
• 跟隨痛苦並訂下規則（Follow the Misery and Make a Rule）
  • 不適感不是敵人，而是線索。哪裡痛，就在哪裡立一條規則

這六章順序有其工程性：先處理動力（重拿回能力）、現況（盤點）、原理（法則）、工具（語言）、優先順序（不可妥協選擇），最後再用「痛點」反向修補。