幸福伴侶關係的關鍵#

和伴侶生活的快樂程度，取決於你有多愛她：

• 少挑對方毛病
• 多注意當年愛上她的那些特質

別立刻下評斷#

• 時時評斷「好壞」和「對錯」會造成壓力和不安
• 別以為替事物貼上標籤，就能得到內心平靜
• 若不喜歡自己，也很難去喜歡別人——批評自己同樣會造成壓力

身心沒有界線：轉移注意力到某件美妙事物上，身心會因此放鬆。

不應跟著感覺走#

• 若真的很氣，更應注意別跟著感覺走
• 感覺是源自心念和行為，而不是反過來
• 不同情況下，同一種身體反應會引發不同情緒
• 讓感覺引導行為，不僅有欠明智，也會增強相應的思考模式

先察覺你的感受，再決定是否要跟著走。