用非暴力溝通表達感激的三步驟#對方做了什麼使我們的生活得到改善？我們有哪些需要因此得到了滿足？滿足這些需要後，我們的心情怎麼樣？面對感激時常見的兩種不成熟反應#其實我們可以坦然接受，一起慶祝生命的美。自我膨脹：相信自己比別人優越假謙虛：否定別人的欣賞表達感激時，重點不在於讚美對方的「人格」，而在於具體說出對方行為如何滿足我們的需要、帶來怎樣的感受。