科學方法的核心其實很簡單：
| # | 步驟 | 說明 |
|---|---|---|
| 1 | 觀察 | 注意到某個現象 |
| 2 | 假設 | 猜測原因 |
| 3 | 實驗 | 設計一個測試來驗證你的猜測 |
| 4 | 測量 | 看看結果如何 |
你每天都在做同樣的事——只是你可能沒有意識到。
「生時間」系統的三大假設：
| 假設 | 內容 |
|---|---|
| 精華假設 | 如果我每天選一件最重要的事，我的時間會比較有意義 |
| 雷射假設 | 如果我減少分心，我能更專注地完成精華 |
| 提振活力假設 | 如果我照顧好身體，我的大腦會有更多能量去做上面兩件事 |
這三個假設不需要你盲目相信——你可以測試。試一天，記錄結果，看看是不是真的。如果是，繼續。如果不是，調整。
每一天都是一次實驗。每一天都是一個數據點。隨著時間累積，你會越來越清楚什麼對你有效——而這個「你的版本」才是真正重要的。
不要試著一次改變太多。最好的實驗是只改變一個變因——今天只試一個新策略，然後觀察效果。如果你同時改了五件事，你不會知道到底是哪一件起了作用。