Science and everyday life cannot and should not be separated. — Rosalind Franklin

反省是生時間的第四步——也是讓整個系統持續進化的關鍵。

前三步（精華、雷射、提振活力）給你工具和策略。但哪些策略對你有效？哪些沒用？你不可能靠猜的——你需要數據。

反省就是你的數據來源。不是什麼複雜的追蹤系統、不需要精密的 App——只是每天花幾分鐘，回顧今天發生了什麼、什麼感覺好、什麼不好、明天想試什麼。

這聽起來很簡單（因為它就是很簡單），但它是讓整個「生時間」系統從「試試看」變成「我的系統」的轉折點。沒有反省，你只是在隨機嘗試策略；有了反省，你是在有系統地建造適合你的生活方式。